脖子疼痛怎么解决
肩颈经常性疼痛，不敢动，该怎么办？
肩颈经常性疼痛，不敢动，该怎么办？
现在低头族、鼠标手、电脑脖...都预示肩颈疼痛人群越来越多，且越来越年轻化，严重者肩颈麻木疼痛、颈部活动受限、有时还伴有耳鸣耳痛、面色晦暗等症状。
如何正确缓解肩颈疼痛?1、正确伸展颈部
常坐办公室的人群极易出现肩颈疼痛，很多白领长时间工作后会活动几下，常见的就是闭眼随意转动颈部，随意转动几圈就算完事，其实这是不太合理的锻炼方式，随意转动颈部容易出现头晕、恶心、疼痛等症状，可能会加重肩颈疼痛。
正确姿势：摆正身体，颈动肩不动，然后上、下、左、右四个方向伸展，动作轻缓，来让颈部更舒适。
2、多做深呼吸
当压力过大、烦躁时，人会自然进入浅呼吸状态，因浅呼吸较短促，肩膀会频繁上下运动，肩颈肌肉会时刻绷着劲儿，此时应该有意识的训练进行“腹式呼吸”，来缓解肩颈疲劳。
3、拒做低头族
低头、猫着腰，都会导致身体略向前倾斜，继而出现肩颈酸痛，长期在电脑前工作的人也会因常敲打键盘导致肩部、脊柱两侧肌肉处于紧绷状态导致肩颈痛。
肩颈疼痛是颈椎病吗?肩颈疼痛只是颈椎病的症状之一，如果同时出现长期头晕、头痛、耳鸣、听力下降、上肢麻木放射痛、手指麻木或无力感、胸闷、胸部紧绷感、不明原因的心律不齐等症状就要怀疑颈椎病了。
肩颈疼痛可能出现的疾病有?1、肩峰撞击综合征：有外伤史，长期过度使用肩关节导致劳损，肩关节退变，做抬手动作可能会加重疼痛。
2、肩袖损伤：肩关节突然外展上局或扭伤引起创伤后出现一时性疼痛，隔日疼痛加剧，持续一周左右。
3、肩周炎：肩部疼痛、肩关节活动受限，疼痛呈阵发性疼痛，之后逐渐加剧或钝痛或刀割样疼痛，气候变化或劳累后疼痛会加重。
注：如果肩颈疼痛长时间无法缓解，要引起重视及时就诊。
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肩颈损伤吧
长时间坐着对着电脑会出现这种情况
有时候也有可能是颈椎僵直，侧弯引起的
建议多跳一下健身操，做一下瑜伽，可以很好的缓解
有了解昂首床垫吗？
可以了解一下，如下：
男朋友说脖子疼应该怎么回？
男朋友说脖子痛应该怎么回？
他既然告诉你证明他想你关心一下他慰问一下他 安慰一下他 ，那你就顺着他说是不是很严重？可能是昨天休息不好，有没有吃过药 啊需不需要上医院找医生看一下 ，刚好我现在有空呢，我带你一起去看一下医生吧