一天吃二顿饭好吗
一天吃几次米饭最好？
一天吃几次米饭最好？
我每天一般只吃两顿饭，但是朋友都说少食多餐比较好。一天吃几顿饭对身体好啊？
这要根据实际情况决定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。
老年人一天吃两顿饭好吗？
老年人每天吃两顿饭是不可以的，这不利健康。
每天只吃两顿饭，势必会导致两顿饭之间的间隔过长，这时，老年人为避免饥饿，难免会增加每 一顿饭的进食量。但是老年人的消化功能日益减退，难以全部消化、吸收利用所吃的食物，而引起消化不良，从而增加消化系统，以及心、肾等器官的负担。
????并且，如果老年人每天只吃两顿饭，人体从食物中摄取的葡萄糖不足以满足大脑生理活动所需，而大脑的营养供应如果长期不能充足，就会严重损害记忆力和大脑其他功能，甚至引发记忆障碍或痴呆。
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现从以下四个角度来了解一下：
(1)从人体生理角度来看，一日三餐是比较合理的。
(2)从生物钟的角度来讲，在早、中、晚这三个时间段里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人什么时候吃饭是由生物钟所控制的。
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(3)从大脑供氧的角度来讲，人的大脑每天占人体耗能的比重很大，而且，脑的能源供应只能是葡萄糖，大脑每天大约需要110?145克的葡萄糖。而肝脏每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。
??每天只吃两顿饭所提供的葡萄糖是不足以满足大脑生理活动所需的，只有一日三餐，肝脏才能为大脑提供足够的葡萄糖。??
(4)从食物消化的角度来讲，固体食物从食道到胃大约需要30?60秒，在胃中停留大约4小时才到达小肠。
??因此，一日三餐，餐餐之间间隔4?5小时，从食物消化的速度上看也是非常合理的。ttt t
患有糖尿病的老人也比较多，要求少食多餐，还要控制饮食，吃杂粮粗粮，所以老年人不适合一天吃两顿饭。