维生素b族不能随便吃 维生素B族吃多了会怎么样？

维生素b族不能随便吃

维生素B族吃多了会怎么样？

维生素B族吃多了会怎么样？

营养要均衡，如果某一营养素摄入量过多，过量部分会被代谢掉。
代谢多余营养素的过程也需要消耗其他营养素，会导致营养更不均衡。而且对身体来说也是一种负担。
还有一个特点就是摄入天然VB，因为吸收率不可能是100%，尿液会呈黄绿色，这属于正常现象。

想问下，维生素B族片是要吞服还是要嚼着吃啊？

维生素b族使用温开水通服就可以了，不需要咀嚼，有利于维持人体正常的生理机能，参与身体的基础代谢，如果缺乏会影响到健康，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，有利于补充维生素b族 饮食的种类一定要多样化，饮食的口味要清淡，不要熬夜和劳累。

B族维生素可以长期服用吗？

B族维生素可以长期服用吗
B族维生素不建议长期服用。
虽然B族维生素对人体的健康有益，但是如果能合理饮食，完全可以从食物当中获取，所以没有必要长期服用。长期服用B族维生素，药物会从肝肾代谢，有可能对身体会造成一定的影响。
另外长期服用药物在体内可能蓄积，有引起中毒的风险。
如果体内缺乏B族维生素，可以在医生的指导下合理服用，在症状好转以后要停药。为了防止维生素在体内缺乏，日常要多吃全谷物食品、肝脏、各种蔬菜和水果、肉类等，通过食物补充更安全。
本内容由江苏省中医院 营养科 副主任医师 武建海审核
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长期吃b族维生素对女性身体会有什么副作用？

长期服用维生素B族药物，当维生素B代谢不完全时，机体积聚很长时间，超过生理需求，会出现一系列中毒症状，如疲劳、头痛、头晕、烦躁、厌食、心律失常等。维生素B参与身体的各种新陈代谢。缺乏维生素B会导致贫血、皮肤粗糙、头发干燥等，补充维生素B的最好方法是食物补充，可以多吃粗粮、新鲜蔬果、坚果等食物来补充。

维生素B族片是什么？

维生素B族片指的是含有多种维生素B的营养品。B族维生素是包括了维生素B6，维生素B2，维生素B1，维生素B12，叶酸，生物素，泛酸之类的的水溶性维生素。一般来说广泛的存在于自然界的多种食物当中。像维生素B1的缺乏可能会导致脚气病