运动完几分钟可以坐下
长跑过后为什么不能立刻坐着休息？
长跑过后为什么不能立刻坐着休息？
长跑后，如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。跑完后做些整理活动，如慢走、拉伸等
至于所谓的屁股会变大，则是谣言
最好的办法就是慢走10分钟左右，或者停下来，坐下拉伸运动，缓解疲劳
还有一个，跑完步也不要马上洗澡，和喝刺激性饮料
谢谢
长跑过后，全身血液循环加快，如果猛的坐下来休息，会阻止下肢血液循环减退，使腿步憋漲难受，有人说会使屁股变大，那到是不会的。
一直说剧烈运动后，不能马上坐下，那么NBA球员为啥都立刻坐下呢？
从小一直被教育，剧烈运动后要缓慢放松，不能马上坐下。 但是很多运动，例如NBA，例如网球，都是一休息立刻坐在椅子上，为什么？
他们身体素质好，平时锻炼少不了！披着毛巾擦把汗，喝口饮料接着跑！
首先NBA球员赛前都有热身训练，再加上每天的大量训练增强体能和肺活量，所以从体力上来说是平常人的三到六倍。
一场比赛时间是48分钟(不包括加时)，但是看完正场比赛却要两个半小时左右，因为有很多不固定时间因素，比如犯规罚球，调整换人，暂停时间，占了比赛时间的大部分，150分钟的整场比赛，48分钟在打球，102分钟没有在打球，平均打一分钟球可以休息两分钟。为了球员处于最好状态，教练会安排合理休息时间，不用48分钟都上场，一个主力球员一般会在场上打35分钟左右。
球员并不是在场上连续打35分钟，而是打个七八分钟，就下场休息五六分钟，再加上暂停时间，犯规罚球时间不用运动，平均打一分钟的球可以休息三分钟。
再加上异于常人的体质，和每天大量的体能训练，他们并不是很累，教练只是为了让球员在场上能一直保持最好的状态，打个几分钟，再休息几分钟，毕竟细水长流嘛！
运动完立即坐下，屁股真的会变大吗？
跑步或剧烈运动后坐下屁股不会变大。由于剧烈运动后一般是臀部肌肉需要大量能量，因此血液会大量聚集于臀部，形成略充血的状态，因此会感到屁股变大。但是屁股并不会真的变大，所以这种传言是不科学的。不过剧烈运动或长跑后的确不可以马上坐下，因为当时血液流动很快，一坐下阻碍血液流动，并且在臀部积压，站起来后臀部会有麻木的感觉，而严重的时候这会增加猝死风险。