站桩一天练几次最好
站桩一天几次合适？
站桩一天几次合适？
站桩一天一次就可以了，时间20—30分钟就可以了
一天站2次桩好吗？
好
两次为宜。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。
每天站30分钟就可以，尤其对于年轻人，用于养生不要太长，因为你控制不住自己的消耗，站多了，聚集的能量也是都消耗掉了。
每天站桩三次一个月后的好处？
1、不空状态
所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。
2、贯通状态
使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。
3、培养精气神
通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。
站桩是武术训练的一个组成部分，甚至是一个重要内容，但绝不是全部，更不能代替其它训练，它只是解决了搏击所需的一部分要求。
就是大成拳这样对桩功十分重视的拳种，也还要经过走步、推手、发力等专项训练才能用于实战。如果只是一味地站桩，不进行专门的发力练习，不进行实战的磨练，就想在打斗中克敌制胜，是自欺欺人。
每天站桩1小时会发生什么改变？
不管哪个桩法。都不建议站一小时及以上。技击类的十多分钟，养生类的，半个多小时为好。而且站桩主要是养气血，并不能包治百病。如果喜欢静功，可以学习八卦掌定式八掌。这是行桩，行走的桩，对身体更好一些。
现在很多人为了赚钱，太过于神话桩法了。尤其是长时间站。