吃肥肉跟发胖有关系吗
到底能不能吃肥肉？吃肥肉会长胖吗？
到底能不能吃肥肉？吃肥肉会长胖吗？
肥肉是可以吃的，但不能吃的多。下面说一下胖的原因，和脂肪的用处。
人之所以胖是因为能量富余，就是你摄入的能量大于消耗的能量。而饮食的能量分为三大营养元素，碳水（主食），蛋白质（瘦肉，鸡蛋等），脂肪（油，肥肉，）正常人的这三大营养元素能量比是6：2：2。或5：3：2或6：3：1
而脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，它们的比例1：1最好，而肥肉是饱和脂肪酸。
饱和脂肪是睾酮素的合成材料。不饱和脂肪酸还能软化心血管。但我们平时吃的食用油基本上都满足了日常脂肪的需求，平时吃肥肉是可以，但不能吃的多。
因为在日常生活中，你一不小时脂肪的摄入就会超标，一些零食，炒菜，肉类，都含有脂肪。还有胖有时候真不是你脂肪摄入太多，还有就是碳水。
有一种饮食方法叫生酮饮食法，就是专门吃肥肉，同样能起到减肥效果，这里就不做阐述了，感兴趣的可以去搜搜生酮饮食。
你多看看吃播视频，你就一目了然了。
肥肉是可以吃的，但不能吃的多。下面说一下胖的原因，和脂肪的用处。
人之所以胖是因为能量富余，就是你摄入的能量大于消耗的能量。而饮食的能量分为三大营养元素，碳水（主食），蛋白质（瘦肉，鸡蛋等），脂肪（油，肥肉，）正常人的这三大营养元素能量比是6：2：2。或5：3：2或6：3：1
吃肥肉容易堆积脂肪还是可以溶解自身的脂肪？
乍看这个问题，让我想到中医和小说中的，‘以毒攻毒，治病强身功法’。中医来自民间智慧经验，小说属于艺术，艺术也来自生活。
中医界有火神派，医术高超者把附子这味毒物，用到出神入化，亡阳者可复原。关键是人家是经过系统辩证，什么症状用多大剂量，如何熬制，如何服用，服用期间注意事项。每一个细节都要把控，假如看本人用某味药方，救人与危机，自个照葫芦画瓢拿来就用，就四个字。【运气 找事】
谈一谈吃肥肉和身体健康关系如何想问吃肥肉，能不能溶解自身脂肪的事？
什么样的肥肉？假如你是吃播，要想有点击率，直接买纯猪油，反正别人吞不下你能吃的下，保管你双击666爆棚。
假如你是为了健康，这咱们好好聊聊。现在人都怕胖，胖了就一身肥肉。所以大家都说少吃肉啊，少吃肉。关键是少吃肉就能变瘦么？
少吃肥肉未必会变瘦哦假如你想要减肥，因为觉得赘肉肥肉多。关键是你清楚赘肉怎么来的么？你发现没有，现在很多30岁年轻人，外地工作基本外卖，现在肉多贵啊，外卖一份才几片肉，反正我点觉得不够塞牙缝。反正老板说，等你吃到肉味，我就要涨价咯。
大家一天下来，肉吃的并不多。但你发现没，很多男生四肢不算健壮，但是大多有将军肚子，啤酒肚子。有的看起来像怀孕3个多月。
没怎么吃肉，怎么长那么多肉？因为总热量吃多了，但是运动量跟不上，比如中午一大份蛋炒饭，盖浇饭，兰州拉面。饭店的油和调理重，猪肉舍不得放，那就多放些米饭吧。一大份饭。500千卡，在配一瓶饮料，700千卡。计划都是糖分热量。假如你下午喝一杯奶茶，再加300千卡热量。这些热量都是糖分啊。
糖分用不完直接变成脂肪。
假如你的饮食模式，和上述差不多，你即使一周就吃3回肉，也和瘦身没半毛钱关系。因为肉吃的少，还会造成营养不均衡。你甚至会更胖哦。什么叫虚胖？体质虚弱的胖，那是不健康的肿胀表现。吃的没营养，怎会身体好？
吃肥肉的保健价值我说的肥肉，不是百分百那种白花花肉，你见过谁家买肉，买全肥的？全肥的那叫猪油。爱吃肥的，买个五花肉，爱吃瘦的买里脊肉。炖粉条那种就用五花肉。一半肥一半瘦。根据中国居民膳食指南，每天用油控制在30克，是有益健康的。
什么是都有个度，吃肉吃油都一样。吃肉就不健康？那爱斯基摩人，全年吃不到几回蔬菜，心脑血管壁世界最低？因为人家吃生海报肉，鲸鱼肉。还有一个特点，用海豹油，就那种生的油，当做酱油占面包吃。我当时看记录片，汗水直冒啊，这个吃法再健康，我也接受不了，想想那个味道，我就扑到。
中医还有国外的天然营养学，都提倡食疗和营养均衡。很多心脑血管病人，血液粘度高，建议多吃深海鱼，什么带鱼，秋刀鱼，金枪鱼，这些鱼体内还有的脂肪，具有一个功效，可以溶解血液中垃圾，降低血液粘稠度。
每周吃个3-4次海鱼即可，或者买些深海鱼油，每天1-2颗保健量。原理和爱斯基摩人吃生海豹油差不多。
米饭土豆这些碳水化合物，鱼肉蛋奶，食用油，是健康的基础。
再不喜欢别挑食，在好吃也别贪吃。
膳食均衡，营养全面，自然臃肿过度的脂肪，会慢慢减少。
尤其是虚胖体质一旦改善，不知不觉就瘦下来了。
关于作者：营养师程宁
营养师、康复师。
有温度没套路，专注减肥和健康养生。
追求健康途中，你的困扰，正是我关注的！
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