多少卡路里才能瘦一斤
1斤多少卡路里，准确的告诉我，用数字，不要什么长篇大论的？
1斤多少卡路里，准确的告诉我，用数字，不要什么长篇大论的？
每斤体重约含3890大卡热量左右，每天身体消耗掉3890÷7≈550大卡热量，一个星期减一斤。每天的消耗来自运动消耗 膳食热量短缺 静息代谢率的消耗。
一天消耗多少卡路里才能减肥？
先看你摄入了多少卡路里
撇开其它营养之类的不说，光谈卡路里摄入和消耗。
个人觉得，减肥就是一天摄入的卡路里要低于一天消耗的卡路里，这样才能减肥成功。
消耗多少不是关键，摄入才是
减肥是运动和节食并存的过程
单论卡路里的消耗并无意义
并且减少自己的摄入才是瘦下来的关键
笔者认为，这个问题得分几步来完成。
首先，先去测量一下你的基础代谢值。
其次，规范你的日常饮食，得到你每天的摄入量。
再次，多运动，得出你的消耗量。
最后计算一下，摄入量?消耗量小于你的基础代谢值
这其中最好有300到500卡的热量差，这就是你每天的减脂，但是这里有一个前提，得摄入足够量的蛋白质。男生等于公斤数*2 女生公斤数*1.5
这样保持下去，一个月左右，你的身体形态就有明显变化。加油！
你的体重多出多少斤？准备多久减重下去？告诉我你的基础代谢率，我来给你计算。关注我！
我觉得减肥，最重要的是控制嘴，迈开腿。一定要控制饮食，尤其是晚上一定要少吃，最好不吃宵夜。再有就是每天要加强锻炼，可以走步，保持每天走上一万步。这样就能保持好的身材，不至于身体变形。我也是这样做的。
男的体重公斤乘以20，女的乘以18即是基础代谢率，吃的比这数值少或者消耗比这数值多都可以减脂。
想知道这个得先知道自己身体的很多指标。
一斤等于几百大卡？
一斤等于500克，如果是碳水化合物的话，可以产生2000大卡的热量。如果是蛋白质的话，产生的卡路里也是2000大卡。如果是脂肪的话，产生的热量就多了，大概是4500大卡。
身体每天的消耗量与摄入量，决定了一个人的体重，所以说如果每个人消耗得多、摄入的少，那么一定会瘦下去，反之则是会肥胖。一斤的脂肪相当于7700卡路里。所以说一个人如果想要一周减掉一斤的体重，那么一周就需要消耗大约7700的卡路里。