失眠多梦睡不着觉怎么办
失眠，梦多怎么办？
失眠，梦多怎么办？
失眠是一种病态，多半心思细腻的人肯出现这种病症。一个倒头就睡，过了今天不管明天的人，没心没肺的，他连失眠是怎么回事也不知道。
心细的人，遇到点事心里总是放不下，特别在意别人的看法，不考虑个昏天黑地是停不下来的。遇到烦恼的事更糟，久之就会导致神经衰弱，失眠健忘、头昏脑胀的。
梦多的人，不论遇到什么事，总喜欢分析研究，悟性好。做过的梦会去回想，通过梦境与现实相对照，来验证事情的真伪。这样的人元神喜欢，给你做的梦就多。
有些人，才不管什么梦不梦的，倒头就睡，吃了睡，睡了吃，做过的梦人还没醒，梦早忘了
你说这样的人，元神还会给他做梦吗？有梦也极少了！
失眠，梦多怎么办？
刚踏入社会，可能自己的内心定性不稳。更何况，真实的社会，确实与学校大有不同。
我初入社会时，因为工作很累，虽然没有失眠、梦多，但确实觉得压力大，而且有时会觉得人生很迷茫。
但我有个好习惯，能够坚持早起。不管晚上多晚睡，也会在早上那差不多的时间点醒来，然后起床、洗漱。遇上周末，还要去跑步等，做一些晨练。
所以，我觉得，治失眠，首先调整生活习惯。如果有熬夜习惯，一定要用早起，将之丢掉。
其次，静下心来，思考自己的人生追求，将自己长期目标与近期目标写下来，然后在早上写下一天的生活计划，睡前回顾自己的一天目标，重点关注完成的部分和取得进步的部分。
最后，调整工作与生活节奏安排，一周里安排些自己喜欢的事去做，运动一定要加进去，感受生活的愉悦。
总之，我觉得失眠，很大一部分是心神不安，思虑过多，而实际身体力行过少，失衡了。
望君早日摆脱失眠多梦，规律生活，好好生活！
失眠多梦，浅睡，怎么改变？
失眠，多梦，浅睡是睡眠质量不高的表现，长期以往会导致精神状态差，无精打采，对任何事提不起兴趣，注意力不集中，脱发等后果，严重的会导致精神崩溃，从个人体会给你一点建议:
1.调整好心态，睡觉时放下所有工作，生活以及其他一切思想包袱，让身心处于安静放松的状态下入眠，可以尝试打坐、自我心里调节等方式调整心理处于完全放松的状态。
2.习惯早睡，调整好生物钟，生物钟紊乱也会导致睡眠质量差，尤其晚睡熬夜，身体机能没有得到有效的工作，即使入睡了也不深沉。
3.调整房间环境，包括温度，床品，灯光，枕头，音乐，绿植等等，给睡眠一个舒适的氛围，让人从视觉和感觉是放松。
4.睡前不看恐怖惊险刺激类视频，不玩竞技类游戏，提前调整好入睡前状态，避免大脑处于紧张兴奋的状态。
5.睡前不饮酒，不饮茶，不喝咖啡类刺激性饮品，晚饭不吃刺激类食物，少食，减少肠胃夜间工作负担。
6.建议做个身体检查，肝肾不好的人也容易多梦，可以寻求中医调理。
希望以上几点建议能够帮你摆脱困扰。