脚崴了就是疼但是不肿
脚崴了没有骨折但是一直不消肿怎么回事？
脚崴了没有骨折但是一直不消肿怎么回事？
脚崴了之后受伤部位肿胀是由于软组织损伤导致微循环遭到破坏，组织液回流不顺畅引起的。通常可通过卧床休息，抬高患肢来增进组织液回流。并建议在72小时内用冰块冷敷，72小时后热敷。也可通过按摩推拿，针灸理疗以及中药等方式来进行治疗。伤后一个月内建议减少活动。
脚崴了没有骨折，二十天了，走路还疼，怎么回事？
您好，非常感谢您的邀请，对这个问题我的看法是
第一，脚崴了二十多天，还会疼是一种非常正常的情况，听描述，应该是没有骨折，但是也会有一些肌筋膜或者软组织的损伤。
2013年的时候我有过类似的情况，最开始是跑步崴了脚，后来没过多久穿高跟鞋崴到同一个部位。去医院拍ct x光片是并没有骨折的，而且这种情况医院没有比较好的治疗方式，只会建议吃一些药来缓解疼痛，因为我平时比较喜欢穿高跟鞋，所以那时候着急，只要穿高跟鞋，崴脚的部位就会很痛，两年之后我又去医院检查了一次，医生就建议我打封闭针[流泪]。
前前后后一共打了三针，每次打完的，前两天是非常痛的，甚至不能走路，后来慢慢的就会缓解，就是会感觉疼痛感是完全消失的，其实原因是，打了一些润滑液的东西到关节腔里面，减少软骨间的磨损，然后就会减少疼痛感。但是，需要定期的打，因为消耗完了之后还是会痛。而且会有一定的副作用，让我局部的皮肤变得非常白。打了三针之后就没有去过了。因为治标不治本。
第二，这种软组织受了磨损，它是很难完全去修复的。而且会非常容易二次受伤，这几年因为转行到瑜伽行业，会了解到更多的肌肉解剖学的知识。会针对性的去练习受伤部位周围肌肉的力量，所以现在基本上是没有没有痛感了。也就是说当我们发生的一些崴脚或者受伤的行为之后，休息很重要，但是最重要的我们是要练习整个受伤部位周围肌肉的力量，通过增强肌肉的力量来保护我们的骨骼关节。
第三，因为不是很清楚您的具体情况，所以现在推荐一个比较大众的练习方式，希望能够帮助到你。
可以多做受伤的足底垫脚练习，如下图，双手扶墙，让大脚趾球踩在地上，把脚后跟抬起来。多做重复多次的练习，熟练之后可以在提脚后跟的情况下加上屈膝下蹲。
以上是我对这个问题的解答，希望可以对您有所帮助，我是飞鱼@飞鱼瑜伽塑型 专业的瑜伽塑形教练
脚崴了有点肿，还特别疼，不能走路了？
你好，脚崴伤了以后局部会出现肿胀，所以在晚上48小时之内应该给予冷敷的方法进行治疗，冷敷以后可以减轻局部的出血，水肿从而缓解局部的疼痛，48小时以后可以改为热敷治疗，热敷能够促进局部的血液循环，促进局部淤血的吸收，从而减轻水肿，如果疼痛严重，也可以口服消炎止痛药物进行治疗。