肩峰撞击症能自愈吗
有什么好方法可以改善肩峰撞击吗？
有什么好方法可以改善肩峰撞击吗？
谢邀。
这个还确实有办法的，有几个方面。第一个，就是在疼痛剧烈的时候还是应该休息，小心运动过量了，那样的话，怎么都不行。第二个，要注意自己的运动姿势，肩峰撞击大多数由于不正确的姿势或者是过度的抬举造成的，所以这些一定要避免，比如打球的姿势不对，一定要向打的比较好的高手去学一学，什么样的是比较好的姿势，这样能减少损伤的发生。 另外，就是专门儿针对这个肩峰撞击来说，有一些治疗的办法，第一，就是比较简单的做冰敷，一般的冰敷每次二十到三十分钟，每天冰敷个两三次，尤其在疼痛比较明显的那些日子里面，冰敷是非常有效的，千万不要热敷。 有很多科学冰敷的方法。也可以看一看北医三院运动医学的专家推荐的方法是比较可靠的。另外，就是做理疗。但是理疗呢，尤其是冲击波，有些大夫还是比较推崇，但是确实有一些人做了以后越来越厉害，你可以尝试。第三个就是练肩关节周围的肌肉力量。外展肩的力量肯定是练起来是比较危险，那可以练肩关节内外旋的力量，会非常有效。坚持练，把握住活动量应该问题不大。