更年期燥热失眠最快解决方法 更年期出现潮热出汗失眠吃啥药？

更年期燥热失眠最快解决方法

更年期出现潮热出汗失眠吃啥药？

更年期出现潮热出汗失眠吃啥药？

更年期出现潮热出汗失眠吃补气药。失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。注意合理休息。

更年期综合症失眠，暴躁，经常发无名火，有什么好的办法缓解吗？

可以想象最近有没有什么不开心的事情，或找人倾诉，或自我排解，或转移注意力到其他方面。
能不吃药就先别吃药，多运动一下，别老在屋里闷着，可以多参加一些适合自己年龄段的娱乐活动。女人更年期是每个女人都会面临的问题。
也可以多喝一些养生茶，有机会也可以多按摩一下。年龄越大，心胸也就越开阔。心胸开阔才能活的更长久，过的更快乐，更年期的女人最怕钻牛角尖了，死认一。
不同的女人，不同的活法，有的女人更年期了依旧精神奕奕，但有的女人却显得老态龙钟，两者的区别就是一个懂得保养自己，一个不懂得保养。

谢邀，我有段时间也是失眠严重，眼睛痛的不行就是睡不觉，越是烦躁越是优郁，去看心理医生.开了一些焦虑优郁的药，吃药后整个人就晕晕沉沉的，全身没力。听别人说吃这个药副作用很大，吃了几天就停了。然后网上看到要的找人聊天，于是我又整天抱着电话找姐妹朋友聊天，然后跑步做健身操，一段时间下来慢慢就好了。现在睡眠好的了，虽然也会梦醒。

可以喝清心健脾的中药缓解，多出去散步，家中多种绿植，我是睡觉前做瑜伽调息，最关键的是烦躁时自己要有意识，做几组深呼吸或伸展运动缓解情绪。更年期不好过，我已经五年了，时不时身体就出状况，开始很紧张，慢慢地习惯了，逐渐摸清它的规律，摸索总结一些对自己有效的方法

儿女听话，且学业有成有不错的收入，老公细心体贴入微，对你爱护有加，应该可以缓解症状

可以采用中医的调理原理，滋阴潜阳即可！
女人到了这个年龄以后，由于肾水亏虚，也就是肾阴亏虚以后，阴不能制阳，所以人就容易烦躁易怒，睡眠不好等情况。
可以用女贞子、旱莲草、桑葚子、熟地滋阴，用地骨皮、青蒿清虚热，用龟甲、生龙骨潜阳，用肉桂引火归元，用当归、川芎、白芍补血活血，栀子、丹皮凉血，这些草本综合配伍即可调理更前期综合症情况。
如果还有失眠的情况可以加入，炒酸枣仁、柏子仁、首乌藤、合欢皮等宁心安神，即可以有效的调理失眠等情况。

养个小动物缓解压力

中药调理，适度锻炼。多出去旅游。学学爱好。