原地跑步游戏
关于跑步的游戏？
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定速小步跑尝试快短小的训练组合：6分钟小步跑，1分钟快步走；6分钟小步跑，1分钟快步走，以此类推，根据自己的情况，多坚持几轮。
2.
法特莱克训练法特莱克训练是一种加速跑与慢跑交替进行的训练法。在慢跑训练中增加一些快速跑，每次快速跑可根据自身情况持续从20秒到数分钟。
3.
定速间歇跑快速跑6次，每次1分钟，然后步行或慢跑3分钟。或者做5次2分钟的快速跑，然后慢跑5分钟。
4.
短跑组合训练在经过两个月或者更多时间的速度练习后，你可以尝试短跑组。
体能训练游戏成人室内？
体能训练游戏成人室内？
1、照镜子
游戏目的：锻炼学生的判断和快速反应能力。
游戏方法：学生前后(或左右)两人一组，相对而立(或坐)。一人在下肢不动的前提下，做单(双)手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，另一同学像照镜子一样随之而做，如出错即为失败，两人互换角色，继续进行。
2、赶“猪”过河
游戏目的：使学生掌握深吸气和均匀慢呼气的方法，提高学生的肺活量，为中考肺活量的测试奠定基础。
游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，在课桌两边沿5厘米处各画一直线(与边沿平行)，每人将一方形橡皮(或铅笔等)放在靠近自己一边的直线后。游戏开始，两人轮流将橡皮向前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。
体能训练游戏成人室内？
成人室内的体能训练游戏推荐《有氧拳击2（Fitness Boxing 2）》。这 是一款节奏游戏，可兼作健身游戏，让玩家随着现代流行歌曲的节拍扭动身体。虽然这款游戏似乎只锻炼手臂肌肉，但其实拳击是一种全身锻炼，还可以锻炼到腹肌、腿和肩膀。此外，这是一项极好的有氧运动，可以让心脏快速跳动。任天堂的《有氧拳击》有着很不错的引导，适合那些不知道如何做动作的人，Switch会教玩家如何执行关键动作。