老年人增肥的最快方法
老年人养生怎样做到胖脸不胖身？
老年人养生怎样做到胖脸不胖身？
人到中老年，两侧腮腺开始增生，苹果肌开始下垂，出现脸宽，鼻唇沟加深明显，因此要经常按摩双侧腮部，加速腮腺血液循环，减轻腮腺增生肿大，男性特别是要戒酒，多晒太阳，提高睾酮，女性要多按摩。
老人太瘦有什么危害，老人如何增肥？
1、太瘦不能抵御寒冷。
2、太瘦引起骨质疏松
3、太瘦易患皮肤病
4、太瘦易体质虚弱
5、太瘦免疫力低下
老人如何增肥?
1、多吃山药
山药营养丰富，具有健脾益气、补肾益精，预防肝气旺伤脾。
2、多吃板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。
老年人消瘦吃什么好？
(1)找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。
(2)增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
(3)甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
(4)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。
(5)每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。
(6)补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。