春夏养阳吃什么食物最好
春夏养阳秋冬养阴的具体做法？
春夏养阳秋冬养阴的具体做法？
春夏养阳，即“冬病夏治”，应适当吃一些生姜或辣椒等舒展阳气之品，以散身体和胃肠湿寒之气，助阳气之振奋；起居上应晚睡早起，心情愉悦，适当散步，切忌郁闷和愤怒；酷暑炎热之际，应阴居避暑热，固护阴液，增加饮水，多食滋阴生津的蔬菜瓜果以生发阳气。
秋冬养阴，即“夏病冬治”，多食水果、蔬菜、苹果等固护阴液之物，起居上应早睡，与日出同起，防寒保暖，减少户外活动，锻炼不宜过度，以微微汗出为宜，保护消减的阳气，使阳气不至外泄，同时增加羊肉、韭菜、干姜、肉桂等温阳食品，心态恬淡，精神内守，以达阴阳平衡。
如果阴虚阳虚食疗的话，吃什么效果好？
阴虚的人食补：芝麻粥 ；芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。 猪腰枸杞汤(一人份)：猪腰一只，去除白膜及白筋切片，用开水过一下，然后锅内置冷水，下猪腰及枸杞煮开后在小火煮20分钟吃肉喝汤阳虚的人食补将羊肉洗净细切。 2.先煎锁阳，去渣，后入羊肉与米同煮为粥。 【用法】空腹食用。大便溏泻及早泄者慎用。 【功效】温阳补肾。适用于平素体阳虚、腰膝酸软，肢冷畏寒、阳痿、老年便秘等症。 4、核桃仁炒韭菜 【来源】《方脉正宗》 【原料】核桃仁50克,韭菜,香油,食盐,各适量 【制作】 1.将核桃仁用香油炸黄。 2. 将韭菜洗净，切成段后，放入核桃仁内翻炒，调入食盐即可。 【用法】佐餐随量食用。 【功效】补肾助阳。还可以通过补充营养素得到阴阳互补的双向调节。