肚子左右不对称正常吗
腹肌左右不对称，很不好看，怎么办？
腹肌左右不对称，很不好看，怎么办？
你好，小冯同学很高兴为你解答。
腹肌不对称，影响美观吗？
?从专业角度上看:
第一:从健美运动员来看
健美男子冠军卡特（腹肌左右不对称）
左右发力不同导致腹肌不对称可不可以调整？
不少健身朋友反映自己身体某些部位肌肉不对称，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。事实上进健身房健身不是导致肌肉不对称的原因，大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。
一般来说常人习惯于用右手（左撇子刚好相反）打球、拎重物等，久而久之，右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。
同样由于运动中多以左腿为支撑点起跳发力，所以左腿力量围度大于右腿的概率也大很多。但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的，让左右两侧肌肉慢慢趋于对称，以下简单谈一下具体措施不对称的腹肌很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。
锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。
上腹部有对称的硬块是什么症状？
上腹部有对称的硬块可能是脂肪块引起的，因为这个位置是腹部的肌肉块在中线的两侧，再就是考虑是脂肪瘤的可能性较大，建议你做个彩超检查就能大体确定硬块的性质了。此外可能是结肠的问题，可以做一下结肠的检查，症状严重的话可以做一下结肠镜的检查确诊。
健身训练如何改善肌肉不对称？
如何通过健身训练来改变 肌肉大小不对称？
首先先了解一下 造成肌肉不对称的原因 是什么？
我们可以把它分成 4点
? 基因问题
我们身体的肌肉形态，是天生的。是没有完全对称的，多多少少都会存在差异。
比如腹肌的形状，都是由基因决定，块数和形状都是因人而异。
你的腹肌形状是哪一种？
?体态
生活过程中存在的一些不良习惯，长久下去就可能导致自己的身体出现这样或那样的体态问题，致使身体某一侧的肌肉紧张甚至活动度下降
这样就会在我们的训练中使用其他肌肉代偿，让本来想训练的肌肉，没有得到应该有的刺激，长期以往，就致使我们身体的肌肉出现了不平衡的状态。
?习惯
生活或者运动中，本来就极少对称性的动作。比如我们很多人都习惯用右手，自小到大随着时间的增长，就会造成差异，我们右边神经控制能力就强于左边。
当我们进行运动时，习惯的那一侧就会更顺畅，更容易发力，使得我们右侧的充血感会更强。就导致了我们惯用 的那一侧 肌肉更发达。
? 锻炼中的问题
训练动作中错误的动作习惯，或者错误的发力方式，也会导致肌肉不平衡。
第一个解决方法 ：就是加强 较弱一边的训练量比如 你觉得你 左臂肱二头肌 弱一些，就在训练的时候增加一些左臂的训练量（增肌左臂的组数或次数），对肌肉不平衡是有帮助的
第二个解决方法：改正生活中的不良体态比如含胸驼背，翘二郎腿等，这些不良姿势长期以往会导致体态出现问题，进而影响肌肉不平衡
建议在健身时增加一些身体活动度改善的训练，这会对你有所帮助
第三个方法 多用哑铃训练哑铃的训练可以 更好的控制我们身体单侧的发力
在健身训练过程中，可以站在镜子前，对着镜子经常检查自己发力 有没有问题，动作对不对称。注意弱侧的肌肉发力，避免健身过程中出现发力不平衡的情况