做什么动作可以恢复视力
视力恢复的方法？
视力恢复的方法？
恢复视力有很多方法。眨眼:经常眨眼有助于恢复视力。2.眼球运动方法:可以坐下或站着，让眼睛直视前方，然后上下左右移动你的眼睛，让眼睛尽可能向各个方向伸展。这种方法有助于恢复眼睛的聚焦能力。3.覆手法:将手掌搓热后，遮住眼睛，反复做，以放松眼睛。4.远近调节法:可以多看看远处的风景，这有助于调节眼部肌肉，放松眼睛。
哪些运动可以帮助恢复视力？
什么运动可以恢复视力？其实用“恢复”二字并不恰当，因为近视是无法恢复的，是不可逆的。那么为什么还要锻炼呢？因为有些运动是可以帮助保护眼睛，防止视力继续下降的。
首先来搞清楚近视的形成原理。当我们近距离用眼时，睫状肌长期处于一个收缩的状态，如果没有及时调整用眼，就容易导致眼睛疲劳，形成近视。
那么什么运动可以防止近视呢？就是多打羽毛球和乒乓球。
因为这两种运动可以让双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的乒乓球、羽毛球，睫状肌不断的放松、收缩，促进了睫状肌的血液供应，减轻视力疲劳。小球不但能够锻炼身体，也能对视力起保健作用。
其实不止羽毛球等运动可以预防近视。很多的户外运动都可以起到保护眼睛的作用，多运动对身体是肯定有好处的。除了适量的锻炼之外，还要合理饮食，注意用眼姿势，不要熬夜，注意休息，保持一个良好的情绪，对于眼睛也是有好处的。
指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。
专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。
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哪些运动可以帮助恢复视力？
“恢复”这个词用的不是很恰当，因为近视是不可逆转的。只能说，有些运动能帮助保护视力。而在这方面，乒乓球表现出色。
我们看东西的时候，晶状体的形状会通过睫状肌来改变状态。比如，看远时，睫状肌放松，看近时睫状肌收缩，晶状体也随着变凹或者变凸，从而使眼睛能看远看近。
当我们长时间近距离用眼时，睫状肌因为一直处于收缩的状态，可能引起疲劳、痉挛。这时候就容易发生假性近视。如果此时没有及时调整用眼习惯，任这种状态自然发展，就会发展成为真性近视，再进而，就是近视加深。
那么为什么打乒乓球可以有效的保护视力呢？打乒乓球时，眼睛会一直盯着球，以球为点，眼睛不停地进行上下左右运动，不但能缓解长时间近距离用眼的疲劳状态，还能改善睫状肌的功能，从而起到预防近视的作用。
那么不打乒乓球，光做眼部运动可以吗？现在网络上很多眼部按摩、训练方法都声称能恢复视力。正如我之前所说，近视是无法逆转的，恢复视力不大可能，但能缓解视疲劳，在一定程度上对近视的发生起到预防效果。
其实要保护视力，最重要的一点是增加户外时间。多待在室外，多往远处看，是目前来说最有效的方法了。所以不爱打乒乓球的话，在室外踢踢足球，踢踢足球，跑跑步，散散步，对眼睛都是极好的。