半夜睡觉总是醒怎么办
总是半夜醒来，是怎么回事？
睡眠是个由浅入深循环过程。每一个循环都有容易醒来的时刻。你经常醒过来，说明睡眠质量不是很好，但是不用太担心。睡前半小时洗热水澡、泡脚可以有利于睡眠，忌浓茶、咖啡及刺激性饮料，不宜过饱进食。多听听音乐，看会书，放松心情，祝君好运。