泡脚的最佳时间是几点
泡脚最佳时间？
泡脚的正确方法？
泡脚最佳时间
泡脚的最佳时间为20～30min，最好是不得超过40min。
中医讲春季泡脚能够振作人体的气血，夏季泡脚能够祛湿气，秋季泡脚对肺和肠胃大有益处，冬季泡脚能够温阳散寒。当代科学研究也认为泡脚能够促进足部血液循环系统，提高身体新陈代谢，能缓解疲劳、提高睡眠质量、放松心情，美容养生的功效。泡脚还有很多益处，可是开展泡脚时，一定要科学地把握泡脚的时间也。泡脚时长假如太短，难以达到想要的效果。但是并不是泡脚时长越长越好，由于泡脚可以促进血液的循环，再加上供热功效会让腿部的毛细血管一定程度上扩大，这个就会有更多血液流向腿部，造成心血管的压力加剧，出现眩晕等状况。此外，泡脚时间太长还会让脚部皮肤起皱，韧带松弛，不益于小孩子脚弓生长发育。因此在泡脚时一定要掌握时长。
本具体内容是由中国中医科学院西苑医院 皮肤美容 主任医生 郎娜审批
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泡脚的正确方法？
如何正确的泡脚呢？
首先是火候，这一火候呢，也就是说大家泡这一脚啊，这个水的温度大家要用多热，很多人泡脚啊，爱用烫的水，实际上那一个不叫泡脚，那个叫泡脚，泡脚烫到后来会怎么样呢哇，这一脚伸出来之后红彤彤，乃至长期性那么泡脚，很多人都会发现她的脚丫呀变黑了，这就跟长期性压水的温度超温有关，水的温度不必太热了太热，以后呢等同于系或是造成神经兴奋有问题，一般建议呢要温，这一温的温度是多少呢，一般就是在40度以上，可是很多人用过40度水之后，他们也会发觉一点也不热吗？
怎么能够泡脚的效果呢，因此火候至关重要，这一火便是文火，并且这个文火呢就要慢慢熬，那一般一般建议维持40多度水啊，一般平常在身旁还得再放一个电水壶呀，常常那么就兑一兑，一直让它维持这一40度，一直保持到什么程度呢？20 30min每一个人时长情况不一样啊，以发烫微汗为基准，
唉，大家全身发热了，微微的出一些汗了，一定要注意啊，微微的出一些汗。假如我们出汗很多，实际上你看看汗这个滴下的过程当中也等同于皮肤毛孔开启一些血气的耗费，所以呢，夜里不适宜出很多汗，因此浸到全身发热前额或是背部，薄薄的一层汗或者微微的逐渐要流汗那一个情况，那一个火候就行了，就能暂停了。
这也是火候，这个很重要的，因此我们一定要引起重视，水的温度不要太高啊，一直保持这一温度，大约20~30min，这是一个泡脚火候问题，那这一个泡脚水，一个泡脚盆的水，我们应该放多少水适宜，所以我们的规范呢，就是没过脚面就能。
当然现在我们还会看见有许多泡脚盆的很深，深到可以把全部小腿肚都泡进去了，可是这个呢，其实我强烈推荐它适用于一些膝关节炎，也有关节痛啊，关节损伤啊，这一类的好朋友呢，做为关节的活血化瘀是没问题的，但如果正常情况下我们这样来泡得话，实际上不推荐总去泡一周一两次就行了，不然它活血化瘀过快也会引发我们自己的一些发慌啊，这一类的难题，那我们就将水未过脚面就行，或在健康养生一点的效果呢，就是没过三阴交，三阴交是哪里呢？是我们的脚裸内踝骨往上量四横指，就在这个脚踝位置，就这么深的水就近乎完美了。