健康四大基石八大要素
健康的三大要素是什么?其四大基石是什么?
健康的三大要素是什么?其四大基石是什么?
身体健康、心理健康和人际关系健康是一个人健康的三要素。只有同时做到身体健康、心理健康和人际关系健康，才算得上是一个真正健康的人。 世界卫生组织针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，提出了“健康四大基石”理论：合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。
健康的五大基石一大保障是什么？
健康五大基石：合理的膳食（食盐每天6克以下，关注早餐，少吃垃圾食品）。
适量运动（每天完成半小时以上的运动量）。
充足睡眠（保证8小时睡眠时间，早睡早起，少熬夜）。
戒烟限酒（烟戒掉，酒限量）。
心理平衡（保持积极、乐观、自信、热情的心态）。
未来人的健康拿什么来保证？
健康，运动
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
全世界公认的关于健康的13个标志：
生气勃勃，富有进取心；
性格开朗，充满活力；正常身高与体重；保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）；食欲旺盛；明亮的眼睛和粉红的眼膜；不易得病，对流行病有足够的耐受力；正常的大小便；淡红色舌头，无厚的舌苔；健康的牙龈和口腔黏膜；光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；光滑带光泽的头发；指甲坚固而带微红色。
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
维护健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。
以上这些是专家总结出来的健康，对于普通人而言，健康就是三句话：吃得下饭、睡得着觉、笑得出来。
随着科技的高速发达和人民生活水平的提高，人类的身体已经逐渐丧失了很多自我调节的功能。对于自然环境的适应能力也逐渐降低，人们习惯了享受精美的物质生活，心灵也迷失在各种娱乐和物欲中。
要想在未来的生活中保持健康的生态状态，人们得提升自身的心灵修养。比如：太上老君说常清静经之类的经典，里面有很多提升心灵能力的内容。
唯有健康的心灵，才能拥有健康的身体，最终才能有健康的生活。