身体乳酸多酸痛厉害怎么办
大腿酸痛运动乳酸过多，如何消除？
大腿酸痛运动乳酸过多，如何消除？
大腿酸痛运动乳酸过多可以按摩腿部肌肉，酸痛通常是剧烈的快速跑或者剧烈的弹跳而引起，是由于体内的乳酸积聚在肌肉里面而发生。首先必须以休息为主，可以多抬高患肢，能够促进静脉回流，加快局部的乳酸代谢。第二，可以做局部的热敷，在运动24小时之后可以做热敷，每次敷20-30分钟，每天可以敷两次。
如何缓解肌肉酸痛？
肌肉酸痛一般是由于体内乳酸堆积引起的，如果要缓解肌肉酸痛，可以适当的做一些有氧运动，可以加速体内乳酸的代谢，从而缓解肌肉酸痛，同时也可以进行洗热水澡或者是热敷。如果肌肉酸痛比较严重，必要的时候要在医生的指导下进行使用解热镇痛类的药物。
运动后肌肉酸痛发热怎么办？
我认为不一定对：我认为每个人运动肌肉都会酸痛的反正我会疼也会痛，只有习惯了这种酸痛的感觉你才能坚持下来：不然的话你是坚持不下来的也不会有什么效果的。
运动就是对身体的一个刺激在强烈的刺激下脂肪才能被消化掉：肌肉才能生长，这就是我们想要达到的目的。
首先肌肉酸痛，肯定是你平时训练量不够，或者不怎么运动导致的。
要解决这样的问题，首先要多吃蛋白质，和蔬菜，让身体有充足的营养恢复，
第二，可以网上学习一下自主拉伸的方法把不舒服的肌肉部位进行放松。
第三，也是最重要的，人是很厉害的，会自我调节，多休息，多睡觉就好了，而且你的肌肉会变的越来越大，适应你的工作。
如果实在不舒服也可以泡泡热水澡，很有用。
如果你运动完肌肉酸痛并且发热可能有以下原因：
1.剧烈运动后体力有氧代谢不完全，导致了大量乳酸堆积，出现了肌肉酸痛，僵硬的情况。
2.可能是平时运动较少，货运动量提升太大，突然的高强度锻炼身体不适应。
3.肌肉如果有发热甚至带有灼烧感那就得重视了，某个部位一般有炎症才会出现发热灼伤感。可回家自己用顺筋活血消炎的药物擦拭，严重的话就去医院检查。
最后提醒，运动前一定要做热身运动，减少运动受伤风险；运动后一定要做肌肉拉伸，减少肌肉酸痛