南怀瑾静坐修道与长生不老全文
求《正念禅修:在喧嚣的世界中获得安宁》这本书的电子版，非常感谢？
求《正念禅修:在喧嚣的世界中获得安宁》这本书的电子版，非常感谢？
免费的没有。
美国人在2000年后出版的书，免费的电子版都很少。
想学禅的话可以看看南怀瑾大德的
参禅日记里的金满慈夫人是谁？
金满慈，出生在民国初年。七十年代末至八十年代初，记写参禅日记的时候，年龄约七十岁。
她自己在《参禅日记》序里写道： “我生于江南，长于北平，幼随父，叔宦游东北，抗战又随流亡人潮深入西南，最后又迁至台，可说是生不逢时，一生都在战乱之中。”
中学时期，上的是在平津一代有名的一所教会女中——中西女中。初中毕业时，父亲在哈尔滨通河县，叔父在鸭绿江长税捐总局。高中毕业的那年暑假，父亲去世，未能如愿入读燕大或其他女大，而去读了一所专校。抗战军兴时正好专校毕业。后辗转贵州，云南，滇缅铁路……战后，在昆明，重庆，成都，而至台湾。
女儿昆韦，生于抗战胜利前。在台湾读至大学毕业。
1969年4月19日，金满慈的先生（金满慈夫人称“毅兄”）去世。1970年，昆韦赴美（波士顿）攻读博士学位。1971年冬起，金满慈离开台湾，去美国随女儿住波士顿。
金满慈参禅打坐，开始于1972年，学习的第一本书是南怀瑾老师的《静坐修道与长生不老》。
为什么不能死守丹田？
意守丹田时有一个诀窍，叫做似守非守，即开始时把意念注于丹 田，然后放松意念，让它与丹田有某种联系即可。
切不可死守丹田， 用十分清醒的意念，想着丹田的状况，对丹田部位的每一变化、动静 都体察无遗。关于死守丹田的害处，南怀瑾在《静坐修道与长生不 老》一书中有这样的论述
打坐的目的是什么？
打坐意思就是僧道瞑目盘膝静坐的，是一种修行方法，在现在打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫盘坐、静坐是道教中的一种基本修炼方式，在佛教中叫禅坐或禅定是佛教禅宗必修的。
打坐既可养身延寿，又可开智增慧，在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强毅力的途径。
打坐可以人预防疾病、疏通腿部经络、锻炼耐力毅力等好处，现在打坐的目的大多数用来缓解压力，打坐可以将人的思绪放空，能够使人缓解压力，让人才紧张的环境中解脱出来。
打坐可以让人的气质产生变化，静坐可以改变一个人的气质，能使由凡人气质逐渐蜕化，而上入于圣人气质。