老年人失眠吃什么好 老年人一夜都睡不着觉是怎么回事？

老年人失眠吃什么好

老年人一夜都睡不着觉是怎么回事？

老年人一夜都睡不着觉是怎么回事？

随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，俗语道：“后三十年睡不着”。睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。其实，老年人不必为睡眠少忧心忡忡。有些老年人拿年轻时的睡眠状况作为标准来衡量现在的睡眠状况，往往将自己睡眠少了作为一种病状，于是想方设法地吃安眠药、看医生，希望恢复原来的睡眠时间。这非但做不到，反而会因为焦虑、烦恼而更进一步降低睡眠质量。那么老年人每天睡多久才是最好的？
人老后，褪黑素分泌减少，特别是50～55岁以后明显下降，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。临床观察发现，这也是绝大多数没有器质性病变的老人失眠的主要原因。
美国“全国睡眠基金会”建议65岁以上老年人每天睡7～8小时。老年人睡眠时间越长，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，体能的下降就越多，身心的老化现象就越严重。

整天回忆往事，內心难以安静，是老年人一贯的习性，所以难以入眠。

回忆往事，搜索童年美好时光

年龄越大瞌睡越小。

气道不通，营气内伐，五脏内卫气互搏，归结卫气出入失序。

老年人特别是年过八旬的老人，需要的生理睡眠时间减少了。而且白日睡觉，这就导致晚上睡眠明显减少，其实总体睡眠时间没少，只是把睡眠时间24小时折分成几段，留给夜间的极少。纠正办法:上午9一10点晚辈陪伴喝茶唠嗑，即兴奋又不能去睡。中午睡眠不超过半小时，下午干力所能及的活，晚上边看电视边打嗑睡。9:30正式睡觉。也可睡前服点中药安神药，睡到晨3一4点就0K了。

脾虚肝虚肺虚，总之就是虚，我现在肝虚肺虚也是夜里两点睡不着，去年看了中医，吃了一个冬天的中药，有效果。但是很容易复发