纠正高低肩的锻炼方法
舞蹈能改善高低肩吗？
舞蹈能改善高低肩吗？
长期学习舞蹈，对于驼背、斜肩的确有很好的矫正作用。准确地说，有助于矫正，不等于对所有人驼背、斜肩都能完全矫正。只有原本症状较轻，没有明显器质性形体异形，训练得法，有足够的训练量，才有可能治愈。
不能，不到不能解决高低肩，如果不明确原因很有可能会加重或者耽误治疗。
我的亲戚妹妹高低肩去医院检查，原因是脊柱侧弯，需要停止芭蕾舞训练，佩戴矫正器。
所以强烈建议医院检查
因为健身肩膀一边高一边低，怎样通过训练矫正？
通过瑜伽来改变体态问题哦
侧板式伸展
准备两块瑜伽砖，用于支撑手臂和腿部的力量，左手支撑在瑜伽砖的保持平衡，右腿屈膝弯曲，脚尖踮起于瑜伽砖上。这个瑜伽体式可以增强身体活力，减少手臂和大腿内侧的脂肪，更好的消除身体的疲惫感，塑造更好的身型。
练习这个瑜伽体式有助于消除肩部、颈椎肌肉僵硬的问题，提高身体平衡力，使你的专注力提高，缓解精神压力。
单腿站立前屈
单腿站立将左右两腿呈现上下岔开，呈现空中一字马形态，借助瑜伽砖缓解背部肌肉的拉伸，特别是刚开始练习瑜伽的人，瑜伽砖可以让你的肌肉拉伸油一个循序渐进的过程，腰部与瑜伽砖呈平行状态。，手臂支撑于瑜伽垫上，保持平衡。
公鸡式
这个瑜伽体式对于手臂的力量要求较大，为了更好的运用这个体式的锻炼作用，要练习手臂的支撑力量，双臂支撑起身体时，双腿相互缠绕，勾住脚踝，手臂置于双腿的外侧，视线保持与地面一致，调整好重心后深呼吸，放松肌肉。
哈奴曼式
这个瑜伽体式相对比较简单，双腿呈现前后延伸一字马，左腿的脚背贴于地面，右腿的脚跟垫于瑜伽砖上，用于拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，上身保持直立，手放在身旁的瑜伽垫上，这个瑜伽体式更好的打开你的胯关节。
女神式
这个瑜伽体式借助一块瑜伽砖，双腿的脚尖踮起，保持平衡，瑜伽砖用于支撑手臂，力量分成三部分，不会对身体造成伤害，右手向上延伸，实现与其保持一致，这个瑜伽体式可以锻炼到大腿内部的肌肉，拉伸背部和脖子的肌肉。
骑马式变体
借助一块瑜伽砖和一块瑜伽垫开始这个瑜伽体式，首先，向前伸直的腿置于瑜伽砖上，踮起脚尖，要保持小腿与地面保持垂直，大腿肌肉的放松，向后延伸的腿脚尖踮起，与地面保持一定弧度，不需要贴于地面。双臂，一只手呈自然下垂于身体两侧，另一只手向上延伸，眼神与之保持一致。
骑马式扭转
上一个瑜伽体式的基础上再进行变形，将放在瑜伽砖上的腿放于地面，保持弓字步，前后腿的交叉弧度增加，手臂支撑于瑜伽垫上，左手支撑在左腿上，这个瑜伽体式主要是锻炼大腿内侧的肌肉韧带拉伸。
这7个瑜伽体式帮你调节肠胃，塑造体形，年轻10岁不是梦哦~
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