如何提高记忆力的方法
26，如何提高记忆力？
26，如何提高记忆力？
提高记忆力我觉得跟联想能力有关吧，正所谓没有你做不到，只有你想不到，记住某事物的时候先继续关键点，从关键点联想到整体，然后从各种方面出发来把记住关键点。方式很多，总之提高记忆力不能操之过急，要有耐心才有收获。
26，如何提高记忆力？
要提高记忆力还是要用科学的方法来进行的。
首先，要补脑。比如要多吃富含DHA人食物，鱼、蛋黄、核桃、豆类、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等食物都富含这种物质，可以多吃补脑提高记忆。
其次，还要多动脑。比如看书、背诵、下棋、聊天和借助比如jint全脑速读记忆工具中记忆训练版块来训练提高都是可以的。
再次，平时还要多参加体育运动，有个健康的大脑也很重要。还要保持愉快的心情和充足的睡眠，俗话说得好，食补不如药补，药补不如神补。这里的神就是精神要愉快，心态要平和。
如何快速恢复提高记忆力呀，特别是背书？
你这问题问得真的有点问题哈，不过看你提到背书，估计是个爱学习的人士，在学习过程中遇到了困惑，觉得看过的书记不住，想背的书又背不过，想寻求一些可行的办法。应该值得鼓励，所以还是要认真回答一下。
要回答你这个问题得分三步。因为关于记忆是天生的，每个人都有，只是强弱有别，所以，恢复和提高，应是两个概念。讲恢复记忆，首先得在失忆的基础上，你后面又问到“特别是背书”，显然不可能是失忆，只是心里着急，一时不知怎么抛出问题 ，才能描述得更清楚全面。
讲提高记忆，几乎是每个爱学习的人都希望有特别灵验，且一针见效的方法能够达到。但遗憾的是并没有这种神效的方法。只是在持续学习中找对自己的方法，慢慢提升而已
这里首先推荐一本我曾看过的书，书中有些方法尚可借鉴。
无论我们做什么职业，从学生时代到成年之后，有意无意间都是在终生学习的，在这种学习的过程中，人的大脑还有很多潜能是需要开发的，也有无数事例证明，大脑的开发具有无限可能性。但是随着年龄的增长，记忆力会逐渐减退，是自然规律，这也就是上了年纪的人常说的“记性不好了”。这个时候怎么办呢，要不要吃药改善，要花钱去上提高记忆的培训班吗？
我的回答是不需要。我们只需按一下几个简单方法步骤，简单训练，坚持下去，就会因人而异，有不同程度的改变和提高。
一、心理暗示法
人终是会老的，在渐渐老去的时候，面对一本书，面对许多事，很多人对自己的记忆力缺乏足够的信心，常常自我打个问号“我能行吗，能记得住吗？殊不知，当你这样自我怀疑时，就已经在不知不觉中，给自己的记忆设置了障碍。
人是受情绪主导的动物，这种心理暗示，常常会阻导我们的思维活跃度。正确的做法应该是，以不服老的心态，积极面对各种挑战，暗暗给自己打气，碰到需要记忆的物事，就暗示自己，这么简单，我肯定能记住。每每如此，时间久了，这种积极的心理暗示就会发生作用。慢慢地就会记住，就如我们小时候背唐诗一样
二、限时强记法
为了训练自己，排除每个人内心深处都会隐存的惰性， 我们需要给自己规定个时间，去强记某样东西。比如，强迫自己在规定的时间里记忆数字、人名、单词等。比如我们在上下班的路上，在等飞机等火车的站台等，一些碎片时间，训练自己记住站台上的某种文字标记、电话号码，或者在脑子里默默背记几个词语，一段美文、几行诗句等，这样不仅可以锻炼强记的能力，还能充分别调动左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。
三、精细回忆法
我们活在世俗中，总会接触各种各样的人和事，但能存在记忆里的却不多。这是因为在日复一日的重复生活中，我们很少回忆，除非一些特别的事给人留下深刻印象，平常事物常常会在我们的脑子里模糊或淡忘。
因此，刻意训练自己进行一些精细的回忆，是锻炼记忆的好方法。所谓精细，就是我们尽可能回忆一些细节，比如某天某个活动，你穿了什么衣服，具体到里面穿了什么，外面传了什么，去哪个地方见了哪些人，都吃了些什么，见到的那些人又都穿的什么衣服等等，诸如此类的小细节。这个训练的原理，是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接
四、音乐忆法
音乐记忆法，是医学与心理学结合在一起的一种训练方法，保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。我在京进修时，也曾听过北师大的张清华教授结合音乐与诗歌的一场讲座，他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出记忆中的诗歌。讲座结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。后来，我实际试验过这种方法，觉得这种记忆训练的方法还真的不错。
以上关于提高记忆的这几个小方法，也同时回答了如何才能很好的背书的问题，希望能有点用，与提问者和看到此答案的网友们共勉之，个人经验，不一定能作用于每一个人，不当之处，还请海涵。
我是舍知堂，一个认真的写作者，如果你觉得还想从我这儿咱们互相能学到点什么，就请动动手指关注我吧。