为啥健身的人不喝汤臣倍健
不健身了，还能继续吃汤臣倍健蛋白粉吗？
不健身了，还能继续吃汤臣倍健蛋白粉吗？
不健身的时候也是可以喝蛋白粉的，这里面含有丰富的蛋白质，还有微量元素，能够提供人体的营养，所以在日常生活中是可以喝的，不过再加上运动对人体的效果会更好一点，在日常生活中也可以多吃一些水果蔬菜鸡蛋肉类奶类等，来保持营养均衡。
健身时不喜欢喝蛋白粉，可以用牛奶代替吗？
有两个方面的原因，一是相同重量下的蛋白质含量差异很大，二是很多人体质根本喝不了多少牛奶，因为乳糖不耐受。·
牛奶和蛋白粉的蛋白质含量差异
你对比一下他们同样重量下的营养成分就知道了。
这是某品牌牛奶的营养成分表。
这是某脱脂牛奶的营养成分表
这是某蛋白粉的营养成分表
可见差不多重量时，含有的蛋白质总量差异很明显。就我列的这款蛋白粉而言（其他蛋白粉可能没有这么高），所含蛋白质是牛奶的30多倍。另外，市面上的蛋白粉多是乳清蛋白，易于人体吸收。
多数人喝不了很多牛奶
除了含量差异外，牛奶不能做为所有蛋白质来源还有一个重要因素，就是乳糖。
无论是普通牛奶还是脱脂牛奶，都含有数量比蛋白质还多一些的乳糖，而中国成年人的体质，喝超过500ml的牛奶，会有较大的概率引起乳糖不耐受，导致腹泻。