晚上空腹适合吃什么水果减肥

空腹可以吃的水果有哪些？

空腹可以吃的水果有哪些？

空腹可以吃的水果有葡萄，菠萝，苹果，梨，橙子，芒果，梨子的和平和类的水果，但是香蕉，柿子，橘子，荔枝，甘蔗的水果，空腹时不要吃，人在空腹的时候，胃酸的分泌会增加，如果吃了不适合空腹吃的水果，不仅耗气，而且还会增加饥饿感，加重胃部的不适。

晚上8点以后吃水果会发胖吗？怎么减肥呢？

如果是糖分较多的水果，不建议吃，因为水果里的糖分会引起身体胰岛素分泌，胰岛素浓度上来了后，你的脂肪消化酶活性就下降了，脂肪的消化就会立马停止，必须等胰岛素浓度下降到一定浓度才行，如果你腹部较为肥胖，说明你有胰岛素抵抗，这个时候你的细胞对胰岛素不敏感，血糖下降较慢，胰岛素浓度下降也较慢，一来导致身体脂肪消耗停止，二来会导致胰岛素抵抗进一步加强，三会影响你的空腹血糖水平，关于胰岛素抵抗的更多知识，可以查看我的账号发布的视频。