跑完步洗澡好还是不洗澡好
跑步完洗个海澡好吗？
跑步完洗个海澡好吗？
跑完步以后要休息一段时间再去洗澡。运动的时候，毛细血管是扩张的，如果跑完步立即洗澡，会使毛孔在受刺激的情况下，立即收缩，使有毒物质无法排出体外。对皮肤特别的不好，跑完步之后，立刻洗澡会造成毛细血管骤然收缩，很容易引起感冒。所以说一般跑步完之后20分钟左右洗澡比较合适。
下雨天跑完步可以洗澡吗？
跑完后不能马上洗,要隔20分钟左右,
因为跑完步后,血液循环本来就加快了,马上洗澡,就会使皮肤和身体中的血流量变大,过大后就会使大脑缺氧,呼吸不顺等,要等身体平静下来,血液循环循环慢下来的时候再去洗,
空腹洗澡也不行,运动和洗澡都很消耗热量,少量吃点东西也是不错的~
祝身体健康。
跑步后衣服都打湿了，再做冷身运动和静态拉伸，请问什么时候换湿衣服好？
长跑会使身体内部发生很多的变化，例如新陈代谢加速、血液流通加快等。长跑后立即停止运动会使大量血液积聚在舒张的血管里，心脏回流的血液减少，导致心脏搏出的血液减少。还会因头部血液减少，出现一些头晕恶心的现象，身体的内在器官也需要一段时间恢复正常状态。因此跑步后不要立刻停下，而是继续慢跑或者走一走，做做肌肉的放松，让身体调整好状态。
长跑后要尽快换衣服
长跑结束后汗水会被衣物吸附附着在身上，导致人体着凉感冒，所以长跑后应尽快更换湿掉的衣服，及时更换干燥衣服，注意保暖，以防感冒。运动出汗在结束时最好立刻擦干，更换汗衣,有条件的可休息半小时后洗个温水澡,跑步时应穿透气吸汗的衣服，感到闷热出汘还想继续跑的应脱外套。运动中很多小细节需要注意，否则达不到锻炼目的，还可能感冒或受伤.