中里巴人跪膝法减肥
什么是跪式健身法？
什么是跪式健身法？
“跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法。据说跪着办公对身体有好处，对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效果，已有不少城市白领纷纷效仿。
这种健身方式现在很“潮”。
据“首创”这套健身方法的朱女士介绍，因为“白骨精”们平时工作较为繁忙，所以一个上午基本上都是一个姿势坐在座位上处理各种工作。
每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏身材。
保健医生向她建议，吃过饭后，最好采取站立的姿势，这样利于胃部的消化蠕动和破坏小腹赘肉堆积。
可平时工作时间就很忙碌的他们，这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。
于是，朱女士突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网，从而产生了——“跪式健身法”。 跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。
女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。
这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿。
不过，一些女白领害羞地表示，这种下跪法还需要办公室有一种下跪锻炼的氛围，否则冷不丁地某一个人跪在地上办公，还真会把其他人给“雷”着。
刚开始，他们看着朱女士跪下来的时候，就被吓了一跳。
一段时间后，大家这才慢慢适应了。
现在，他们办公室跪着健身的氛围已经形成，中午如果有人不跪，大家反而会比较奇怪。
男生肚子赘肉怎么减？
你好，我是一名职业营养师，关于肚子上的赘肉，分为两种情况，1、内脏脂肪；2、皮下脂肪。根据两种不同情况要有不同的干预方案；在我日常工作中也能碰到很对人咨询类似的问题，从营养学角度来讲我有以下建议：
1、首先从内脏脂肪看，内脏脂肪是在腹腔内的脂肪，内脏脂肪是相对比较难减的，因为内脏脂肪相对比较固定，容易造成脂肪肝，心脑血管疾病，糖尿病等，管控内脏脂肪，需要长时间坚持，必要时结合手术或相关药物和营养补充剂进行强化关于。
2、皮下脂肪是是一种游离的脂肪，可塑性强，可以通过日常饮食结构调整和运动处方进行系统的干预，是完全可以进行管控的，养成一个健康的生活习惯很重要，不然容易反弹。
日常的饮食结构调整和运动处方建议参考中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》。
营养总结：减肥是一种习惯而不是一段时间或几个疗程，养成健康的生活习惯，会一直有一个相对健康身体，反之容易反弹。
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