女人练深蹲的九大好处
女性练深蹲对增肌会有帮助吗？
女性练深蹲对增肌会有帮助吗？
谢邀...
其实无论深蹲、硬拉还是卧推、臀推
只要是进行复合性训练动作，同时刺激多块肌肉...通过训练后的补充与肌肉修复，就能增肌。
无论男女....
首先想练成大块头也没那么容易...不然绿巨人会满街走...
力量训练，还是量力而行，重量也是一样...
建议从自体重开始学习基础技巧，再慢慢适用哑铃壶铃...过度到空杆...最后上哑铃片
那么做多少个？可以达到塑形效果？
1万个吧！我不是逗你玩
健身...最低消费按照月为单位...
我给你的是10000个深蹲目标...
按照每天100个深蹲...一个月也2500个左右。
其实也就4个月-5个月（因为女性有例假）
你会看到效果的！加油！