便秘的10大危害
长时间便秘有哪些危害？
长时间便秘有哪些危害？
小编好像从很小的时候就便秘，深受其害。下面我来说一下便秘的危害吧：
1、长期便秘容易导致身体产生的毒素无法即使的排出，出现皮肤变差，长痘等情况。
2、腹胀，肚子硬也是一部分。
3、便秘也是你减肥减不下去，大肚腩的主要原因。
4、长期便秘会导致出现肛肠类疾病，严重时为导致大肠癌。
如果你有便秘的状况，最好要注意了。下面我来说一下我是则样改善多年的便秘的吧。其实你可以这样做：
1、每天早上刷牙后喝一杯温水，长期坚持下来，会有效的缓解便秘。
2、饭后不要立马坐下，起来走一走站一站，有利于胃肠蠕动。
3、晚上睡觉的时候，在肚脐上顺时针逆时针各揉20圈，促进胃肠蠕动。
4、吃饭最好7分饱，不要暴饮暴食。
5、一天中最少要喝5-6杯水。多喝水会有效的防止便秘。
6、可以适当的补充点益生菌，调理一下肠胃健康。
这是我的心的体验，希望会对你有所帮助！
长时间不拉大便的危害？
大便长时间在肠道内会刺激肠黏膜引起糜烂，溃疡。长时间也会引起肠梗阻。最好保持1~2天一次大便。如果平时容易便秘，可以多喝水，多吃蔬菜水果，每天早上喝一杯蜂蜜水。不要吃辛辣刺激，不好消化的食物规律饮食，适当的运动增强排泄。
几天排一次便算便秘？便秘的危害有哪些？怎样解决便秘？
谢谢邀请。这是一个不错的问题，也是一个“实际性较强的问题”。便秘一事困扰着很多人的健康，无论是年轻人还是老年人，什么情况可以算是“便秘”，排便情况如何？怎样解决才是“有效策略”？今儿就用一些文字与您聊聊关于“便秘的是非”。
几天排一次算是便秘？目前医学界公认的排便情况时，如果每周的排便次数大于三次，量也还算可以，那就不算是便秘；如果每周的排便次数已经小于等于三次，但没有拉稀等问题，其实也不算是便秘；如果自己的排便习惯突然发生了变化，有排便困难、排便次数突然减少等问题，那可以将其定义为“便秘”。
其实，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会让你的肠道、乃至身体更加健康。
改掉“三个坏习惯”，你会离便秘越来越远：“饮食”中的瑕疵：
“不靠谱食物”摄入过多，容易让你的胃肠不堪重负，诱发便秘。这其中包括蛋白质含量过高的食物、高脂肪膳食、炸烤熏类食品以及辛辣刺激食物；关于这些食物，并不是一点都不能吃，只是请您注意进餐的“次数、频率、食用量”以及更重要的“饮食全面均衡摄入”。
每日的活动量严重不足：
这是现代人多存在的一个“通病”。由于工作状态、个人因素等原因，“久坐不动的人”总是很多，长期缺少运动（活动），胃肠就会缺少外来刺激，时间一长，其蠕动能力就会减弱，最终就会与“便秘”碰撞。
精神紧张，长时间处于不开心状态：
由于外界社会环境和个人性格的综合制约，导致很多人长期处于疲劳装一台，精神紧张，心情不太美好，导致交感神经处于兴奋状态，从而就会抑制胃肠道的正常蠕动，影响肠道的传输速度，时间一长就会诱发便秘。
所以，防控便秘，更应该是一种“综合的状态”，饮食多吃粗粮和新鲜蔬菜，刻意增加饮水量（2000毫升），减少辛辣食物、高油高脂食物的摄入量，保证每日的运动量，多做开心的事情，适当解压，保证自身积极向上的状态；培养良好的排便习惯，给肠道加分，为健康增加权重。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。