十二点睡到早上七点算熬夜吗
为什么十二点之后睡觉算熬夜，白天多睡会能补过来吗？
为什么十二点之后睡觉算熬夜，白天多睡会能补过来吗？
根据中国传统医学，人们应该在22点上床休息，23点之前睡觉。
人体生物钟：23点-1点胆经最旺，需要平躺在床上睡觉；1点-3点肝经最旺，需要在熟睡状态下；3点-5点肺经最旺，这时候熟睡状态才能补肺气养肺；5点-7点大肠经最旺，早晨起床排便。
23点后身体各个器官也需要休息，因此才有晚上超过11点不睡就叫熬夜的说法。
其实准确的说，睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，称之为熬夜。也就是不管你几点睡觉，只要保证固定的睡眠周期和充足的睡眠市场，都不叫熬夜。
如果每天12点入睡，保证充足的睡眠，及固定的入睡和醒来时间，都不能算熬夜。
但是，不算熬夜，不代表长期晚睡不会对身体带来危害。
我们的身体对外界的光线、温度、湿度等都是有感应的，身体内有一个控制生物节奏的褪黑素，由松果体分泌，影响着我们身体的生物钟和昼夜节律。长期打乱身体生物钟和昼夜节奏，身体健康就没有保障了
很晚睡觉但睡满七八个小时算熬夜嘛？
很晚睡觉但睡满七八个小时不算熬夜。
科学上认为熬夜指的是涉及昼夜节律打乱的轮班工作，影响了睡眠。
因此，熬夜是对睡眠的打破，良好的睡眠意味着有规律的生物钟和充足的睡眠时间，熬夜打破了生物钟，会导致内分泌紊乱，减少了睡眠时间，或者整夜不睡会加重身体疲劳。
换句话说，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长
你们身边有没有人是晚上七八点就睡觉？凌晨三四点就起床的？
有啊，我爸爸以前就是这样的。生活规律完全和正常人不一样，我们白天都在工作上班，他睡觉；我们晚上睡觉，他不睡觉他在喝酒……
爸爸是个老实人，在我的记忆里一直都是工作最勤奋的那个，年年是先进模范，那个年代是一种很值得骄傲的事情。但爸爸没有任何的升职，他从来都不会巴结领导不会讨好任何人，就这样默默无闻的像老牛一样不停的拉车……在自己年老将要退休的时候，才知道自己早已被别有用心的人挤掉了……为了这一口气还和单位打起了官司……就这样心里的苦衷只有他自己知道～辛辛苦苦一辈子最后被卸磨杀驴……因此他本来就内向的性格越来越变的自卑，我们所有的努力和开导对他都无能为力，经常一个人在家喝闷酒，天天喝，家里电视24小时开着，一个人自言自语一个人喜怒哀乐。好在他身体还可以，从来没有吃过药打过针，最开始每天2两酒，后来就一天天多起来，没事了也不出去遛遛就呆在家里，酒量越来越多，买酒都是5公斤一桶一桶的买，劝他不要这样谁也管不了，不给他买就骂，喝了酒就絮絮叨叨没完没了，有时候早上我们正睡觉，只要他喝了酒就可能站在那里和你说这说那，一句话反反复复，耳朵都起茧子啦，真的整个人都变得不正常起来，只要有酒喝他就是吃饭了，只要没有酒就是不让他吃饭，我这做女儿的看在眼里痛在心里……直到最后他自己不喝喝不下去了……
生活不规律会导致身体的不健康，特别是再加上一些不良的嗜好，人体就是一个生物钟，好好珍爱自己，让我们爱的人和爱我们的人都永远幸福快乐，高高兴兴过好每一天，祝大家身体健康！
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