褪黑素是啥
褪黑素片的功效是什么呢？
褪黑素片的功效是什么呢？
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，可以改善睡眠质量的。褪黑素能帮助人体调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量，建议服用汤臣倍健褪黑素片，它是营养品，可以长期用。
褪黑素片的功效与作用是什么？女生可以吃吗？
你今年几岁？18岁以上的女性可以吃褪黑素片。汤臣倍健褪黑素片每一片提供2.8毫克褪黑素，褪黑素有助于调节睡眠周期，帮助快速入眠。
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，汤臣的可以改善睡眠质量的。不分男女的。
褪黑素什么时候吃效果最好？
全中国最著名的褪黑素就是脑白金了。
当然了，脑白金因为打广告打的比较多，所以价格也是比较昂贵的。
现在已经有非常多的保健品，直接就叫褪黑素了。但是换了一个名字，很多人就不知道了。以为是什么新产品。实际上就是以前的脑白金。
褪黑素对于改善睡眠还是很有帮助的。一般来说在睡前吃就可以了。从吃下去到发挥效果通常来说至少需要半个小时左右。
在晚上10点半到11点半之间吃效果最好，吃完马上睡觉，配合人体自身分泌的褪黑素，达到最大化的效果。
睡觉前吃，可以喝点牛奶，吃一小点饼干，便于吸收。尽量不要空腹吃，因为空腹吃药很容易伤胃。
参考就行。
褪黑素作为一种膳食补充剂能够有效的改善睡眠质量。 对长期失眠，难以入睡和睡眠浅易醒多梦及经常出差倒不过时差、 脸上有老年斑黄褐斑、 免疫力低记忆力衰退的人群效果很好。 褪黑素晚上睡觉前吃最好，注意不要与阿司匹林同服。
晚饭前半小时吃好
维生素C和维生素E的蔬菜水果多吃
关灯睡觉。才是根本问题。
睡前吃效果最好
有谁知道为什么进口的褪黑素与国产的含量差别那么大？
并不是的，这两款产品瓶身并没有标注含量哦 第一款产品的褪黑素含量是3㎎ 第二款国产品牌褪黑素含量是2.80㎎ 要注意看瓶身后面的小字标注！！