怎样吃黑豆可以让头发变黑
吃什么可以让头发又黑又亮，而且长的又快？
吃什么可以让头发又黑又亮，而且长的又快？
大家好，我是头发医生老尹。
想要解决题主的问题，我觉得是需要内调外养同时进行的：
1、饮食
（1）蛋白质
我们日常生活中摄取的蛋白质，是头发的助长剂，此前，我也科普过蛋白质对于头发的重要，所以多吃一些富含蛋白质的食物，例如新鲜的鱼类。肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，可以使我们的头发变得更加坚韧不易断。
（2）微量元素
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面也有着重要的作用，可以多吃一些动物肝脏、海带、菠菜、大豆等食物来补充所需要的微量元素。
（3）维生素
维生素A、B2、B6、C等维生素都有预防白发和促进头发生长的作用。可以从麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等食物上摄取。
2、护理
（1）洗发
保持头发的清洁，选择适合自己的洗护产品，洗头时也要掌握好水的温度，不宜太冷或太热。
（2）干发
洗头时尽量自然风干，如果一定要用吹风机的话，我建议在吹头发的时候先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。
养成良好的饮食和生活习惯，对头发的养护是很有帮助的，此外，也可以使用外用药物对头发的生长周期进行改变，促进头发的生长，但需要遵医嘱使用。