吃什么可以补钙最快最有效
什么食品补钙最快又好？
什么食品补钙最快又好？
吃含钙量较高的食物补钙最好最快，比如牛奶、鸡蛋、芝麻酱、虾皮等。
1、牛奶：牛奶含钙量比较高，钙是人体中所需要的营养元素，牛奶中含有蛋白质、氨基酸脂肪等，喝了以后对人体可以补充体内所需要的营养。
2、鸡蛋：鸡蛋中的营养物质比较丰富，含有钙、铁、维生素、脂肪、蛋白质等，每天吃一个鸡蛋，可以补充体内大量的钙。
3、芝麻酱：芝麻酱中不含添加剂，吃了以后又健康，又营养，芝麻酱中含有钙、铁、蛋白质等多种维生素和微量元素，可以用来调拌凉菜。如果体内缺乏钙，可以经常吃芝麻酱。
4、虾皮：虾皮中含有大量的钙、铁、磷和碘元素，营养价值比较高，虾皮可以凉拌菜，还可以做汤菜，吃起来比较方便，经常吃可以起到补钙的效果。
什么水果补钙最好最快最有效？
橙子含有丰富的维生素C，并且有大量的钙离子。
柚子有大量维他命和钙离子。
山楂含有很高的钙质。
香蕉中除膳食纤维外还有钙，麟，锌等多重微量元素。
补钙最快的三种水果？
1.脐橙2.山楂 3.枇杷
一个脐橙含60mg钙，毎天吃5个脐橙就相当于人体一天所需要的钙了。山楂，枇杷都是含钙比较多的水果，非常适合小孩子吃。
狗狗吃什么补钙最快？
如果狗狗还是幼犬，其实最好的方式喝母乳来补充钙元素，如果母乳较少或已经断奶，可以喂食羊奶粉也可以达到补钙的作用。成年狗狗可以喂食含维A、维E、维D、乳酸钙、钙骨粉、氨糖软骨素等成分的钙片或液体钙剂给狗狗进行补钙。平日里多带狗狗出去运动，多晒点太阳，也可以有效的帮助狗狗身体钙质吸收和利用。
黑芝麻加什么补钙最快？
黑芝麻加什么补钙最快
适当食用黑芝麻有补钙的功效，对于食用方式或配伍要求并不严格，可根据自己口味选择，如炒熟后直接食用，制作黑芝麻豆浆、黑芝麻糊、黑芝麻丸、黑芝麻饼等食用。
黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻富含钙元素，每100克黑芝麻中的含钙量可达0.8克，远高于牛奶和鸡蛋，因此适当食用黑芝麻具有一定的补钙作用。
如有通过黑芝麻补钙的需求，可适当食用，如可将黑芝麻炒熟后食用，也可炒熟后研磨成黑芝麻粉用热水冲泡后食用，还可制作成黑芝麻豆浆、黑芝麻丸、黑芝麻饼等食用。
不过需要注意的是，黑芝麻虽具有一定的营养价值，但不能替代药物治疗，如有严重的骨骼发育或骨质疏松问题者，应在医生指导下正规治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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