正确的减肥方法
胖子减肥，正确的做法是什么？
胖子减肥，正确的做法是什么？
不管你运动，或是没动，少吃点是真知！有些人说绝食减肥不健康，但是不节食减肥你一定减不上肥，就算你运动再好，和以前一样不控饮食搭配，依然是个大胖子。如果你节食减肥，吃的健康 运动，你也是健康的生活瘦人，纯粹节食减肥，可能是个不健康的瘦人。不要说什么喝凉水都发胖，除非是你们家冷水和别人不一样，里边有奶有糖有鱼有肉有鸡有鸭！
胖子减肥，正确的做法是什么？
这种情况我也深有感触的，作为一个个子172的女孩子，大学毕业的情况下184斤，尽管胖起来的确是由于那时候心理状态出问题了，加上失恋了，可是别人又不会体谅你的困难，只会说，哇，你看那个女孩，真胖。
因此减肥是刻不容缓，俗话来呗，管住嘴，迈开腿。火锅是毫无疑问说拜拜了，烧烤之类的实在忍不住可以吃，但是你吃的东西量与运动耗费的量务必差不多，或是小于使用量。
[心]提好多个小建议吧。
☞第一，正餐不要吃不好，特别是在女生，会伤害身体，并没有经期，掉发，脸色暗沉，养回家会更费劲，因此可以吃半个馒头，米饭和面条不推荐吃。
☞第二，不必吃酵素，短时间毫无疑问合理，但你并不了解长期性对身体的不良影响和是否会反跳，所以才强烈推荐吃。
☞第三，菜和水果别吃多，别信哪些这个东西不长肉，哪些东西吃多了都胖，控制住你。
☞第四，晚上能不想吃饭，在下午二点到三点的时候吃，夜里吃点水果啊，水果沙拉啊，牛乳啊什么的，一开始毫无疑问饿，习惯了就好了。
☞第五，肉吃瘦肉，而且还是牛肉，海产品之类的，鸡脯肉的确不长脂肪，可是鸡很有可能吃激素，因此还是算了。
☞第六，肥胖者身体湿气重，能喝红豆薏米粥，别放糖，小红豆用赤小豆，持之以恒喝，皮肤也会变好，经期期内不要喝。
☞第七，假如胖到我这个份上，您有一些运动是做不来的，比如跳蝇，再比如爬山这些，身体净重非常大，如果做这种运动，会伤害膝关节，运动强烈推荐慢跑，跑步，快步走也可以的，步行也就罢了，运动40min别停，最好是一个小时，运动完一个小时内别进食，别冲澡。
我大概使用了三个月减了二十斤，但是因为体脂的主要原因，看起来要瘦许多，期待好好加油叭，健康的生活自己最重要~