减肥怎么不能吃辣
喜欢吃辣，减肥的时候怎么坚持？
喜欢吃辣，减肥的时候怎么坚持？
建议想吃就吃吧。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。
根据个人体质挑选适合自己的食物。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感
晚上8点过后尽量减少进食。忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消化。