减肥热量控制在多少
减肥每天不能减掉超过多少卡路里？
看你吃了多少卡路里，然后扣去基础消耗卡路里，才有运动卡路里的结果。比如，你吃了2500大卡，一般基础代谢变化不大，按1800大卡算，你至少得运动700大卡，维持体重。瘦身得运动1000大卡，别超过1500大卡吧。真我软件上面有合理的分配建议。