喝牛奶可以减肥吗
减肥可以喝牛奶吗？
减肥可以喝牛奶吗？
减肥过程当中是可以喝牛奶的，原因如下：第一、牛奶含有丰富的蛋白质，能够提供人体所需的蛋白质；第二、牛奶中含有丰富的钙质，能够促进人体钙的吸收；第三、在减肥的过程当中饮用牛奶会有饱腹感，可以减少其他食物的摄取。
每天只喝牛奶能减肥吗？
答∶不能减肥，只能营养不良。营养是多种多样的，只喝牛奶肯定不行。不能为了减肥把健康搭上了。很多人怕牛奶会长胖，其实喝脱脂牛奶可以减肥，女人关爱自己的身体，更关爱自己的形体，牛奶中含有将近5％的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄，起到通便利尿作用，帮助女人保持窈窕身材。
减肥晚上能不能喝牛奶？
减肥期间晚上是不建议喝牛奶的，因为牛奶里面所含的糖分也是比较丰富的，而且在晚上如果喝牛奶的话，很有可能会影响到减肥的效果，喝牛奶的时候也可以选择喝一些无糖的牛奶也是可以的，减肥期间是需要控制饮食的摄入，而且减肥也是需要长期坚持，才能够达到一定的效果。
每天睡前喝牛奶会胖吗？
牛奶作为一种营养较为丰富的食品，广受人们的喜爱。在生活中，可能很多人会有在睡前喝一杯牛奶的习惯，这实际上也是一个较为良好的习惯，但是对于很多爱美的女性而言，可能会好奇的是，究竟在睡觉前选择喝牛奶会不会导致肥胖呢?
事实上，夜间是机体修复的旺盛期，此时人们身上的细胞就是抗灾前线的战士，因此此时需要的是优质蛋白和钙，所以人们选择喝牛奶是较为正确的做法，但是要注意的是，人们在生活中要认清这个奶的实际含义，此时指的是纯奶或鲜奶或者奶粉而非奶饮品，如果人们选择一些具有较多供能的糖和脂肪的牛奶，那么势必会导致肥胖的发生。
此外，人们也要注意晚上的时间究竟是有多晚，如果太晚的话，此时往往会机体产生相应的副作用，所以一般并不建议人们在睡觉跟前才喝，最好的话，此时是能够在人们睡前的一到两个小时进行饮用。需要知道的是，对于那些处于病期或自身的肾功能存在有问题的人，此时则应当要注意具体情况具体分析，最好是能够在医生的专业指导下进行饮用。
睡前喝牛奶，不仅可以补充人们身体的钙物质，还可以在一定程度上帮助人们胃肠的蠕动，因此晚上睡觉前喝一杯牛奶好处是很多的。如果人们担心肥胖的问题的话，则可以选择一些低脂或者是脱脂的牛奶，但是要注意一定是富含蛋白质和钙的牛奶，才能起到相应的良好效果。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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