空竹的正确姿态
抖空竹入门初学三步骤？
抖空竹入门初学三步骤？
1.挂绳：单线或交叉线
2.起动：包括提拉起动、滚动起动、手旋起动等，在这里面滚动起动是最简单实用的起动方法。
3.平衡:抖空竹时拉引力量不均衡会造成空竹倾斜。在这种情况下，初学者可先采用转动身体的方法，力争使身体、空竹、两条线面三个面处于平行状态，可以缓解空竹倾斜现象
哪些运动算是有氧运动？
有氧运动是指人体在氧气充分供应下进行的体育运动，以运动时自身呼出与吸入的氧气是否平衡为特征，主要功能是增强心肺循环，运动强度适中，适合大众的健身体育运动。有以下几种。
一 慢跑，匀速的慢跑是有氧运动，通过慢跑，大脑供血供氧可提高，能改善睡眠质量，让人轻松。坚持慢跑还能起到减肥作用。
二 游泳，游泳在失重的情况下运动，使肌肉和关节不易受损，还消耗了大量热量，长期游泳可增强体质，也可减肥。
三 快走，快走和慢跑效果相同，两者可交替锻炼，跑跑走走效果更佳。
四 骑自行车，骑自行车运动对于膝关节不好的人很适用，是热量消耗比较大的有氧运动。
“曼”字是什么意思？
“曼”字本义：（罗网）延展、铺开。
引申义：延展的、延长的、扩张的、铺开的。
曼：[ màn ]
基本解释:
1、长，延长 ：曼延。曼声而歌。
2、美，柔美 ：曼妙。轻歌曼舞