孕妇可以早上喝酸奶吗
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孕妇可以喝酸奶吗?有什么要注意的吗?
孕妇可以喝酸奶吗?有什么要注意的吗?
感谢你邀请我回答问题:
孕妇是可以喝酸奶的,喝酸奶可以给孕妇带来不少的好处。但是也要注意,酸奶一定要冷藏,不能加热,因为酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的,一旦加热了这些成分就死了,所以记得不要把酸奶加热哦。还有就是一定注意饭后饮用,可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值,而饭前饮用只会减弱它的保健效果。
孕妇可以喝酸奶吗?有什么要注意的吗?
你好,我是饭团妈妈,一位怀孕27周的准妈妈。
你的问题我当时也纠结过,希望我的分享能对你有一定的参考价值!
怀孕期间在饮食上要注意什么?
怀孕后,在饮食方面要注意营养均衡,合理的摄取人体所需的六大营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质(钙、铁)、维生素及水份。
针对中国人群的饮食结构,中国营养协会制定了一套标准——中国居民膳食营养宝塔。我怀孕初期看营养门诊的时候营养师也给我着重介绍过这套理论。比如,米饭/谷类要吃多少、禽肉、鸡蛋、牛奶等都有规定,只要按照这个标准来,孕期基本不会缺乏营养。
具体的你可以参考下图:
除了能吃什么,还要注意有些东西是千万不能碰的。比如,高脂肪的食物、糖分含量高的、刺激性的辛辣食物等。水果的话比如龙眼、山楂等都不能吃。还有一些佐料,例如茴香、八角啥的也不能吃。
针对什么能吃什么不能吃,我给你推荐2个APP(宝宝树孕育/妈妈帮),里面有‘能不能吃’的小工具,你不确定的时候上去一查,分分钟解决。
可以喝酸奶吗?
孕妇是可以喝酸奶的,但是要选择合适的酸奶,选择经过乳酸菌发酵制成的,酸奶类的饮料就不要喝了。酸奶还对治疗孕中后期的便秘有一定的效果。
另外,除了酸奶,纯奶也是非常推荐的。特别是孕中后期孕妇容易缺钙,每天喝纯奶可以补充流失的钙,促进宝宝骨骼发育。这里要记住一个原则:冷喝酸奶,热喝牛奶。
希望我以上的回答对你有所帮助,喜欢请点赞!
祝好孕!