孕妇可以早上喝酸奶吗
孕妇可以喝酸奶吗？有什么要注意的吗？
孕妇可以喝酸奶吗？有什么要注意的吗？
感谢你邀请我回答问题：
孕妇是可以喝酸奶的，喝酸奶可以给孕妇带来不少的好处。但是也要注意，酸奶一定要冷藏，不能加热，因为酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的，一旦加热了这些成分就死了，所以记得不要把酸奶加热哦。还有就是一定注意饭后饮用，可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值，而饭前饮用只会减弱它的保健效果。
孕妇可以喝酸奶吗？有什么要注意的吗？
你好，我是饭团妈妈，一位怀孕27周的准妈妈。
你的问题我当时也纠结过，希望我的分享能对你有一定的参考价值！
怀孕期间在饮食上要注意什么？
怀孕后，在饮食方面要注意营养均衡，合理的摄取人体所需的六大营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质（钙、铁）、维生素及水份。
针对中国人群的饮食结构，中国营养协会制定了一套标准——中国居民膳食营养宝塔。我怀孕初期看营养门诊的时候营养师也给我着重介绍过这套理论。比如，米饭/谷类要吃多少、禽肉、鸡蛋、牛奶等都有规定，只要按照这个标准来，孕期基本不会缺乏营养。
具体的你可以参考下图：
除了能吃什么，还要注意有些东西是千万不能碰的。比如，高脂肪的食物、糖分含量高的、刺激性的辛辣食物等。水果的话比如龙眼、山楂等都不能吃。还有一些佐料，例如茴香、八角啥的也不能吃。
针对什么能吃什么不能吃，我给你推荐2个APP（宝宝树孕育/妈妈帮），里面有‘能不能吃’的小工具，你不确定的时候上去一查，分分钟解决。
可以喝酸奶吗？
孕妇是可以喝酸奶的，但是要选择合适的酸奶，选择经过乳酸菌发酵制成的，酸奶类的饮料就不要喝了。酸奶还对治疗孕中后期的便秘有一定的效果。
另外，除了酸奶，纯奶也是非常推荐的。特别是孕中后期孕妇容易缺钙，每天喝纯奶可以补充流失的钙，促进宝宝骨骼发育。这里要记住一个原则：冷喝酸奶，热喝牛奶。
希望我以上的回答对你有所帮助，喜欢请点赞！
祝好孕！