拉玛泽呼吸法有用吗
拉玛式呼吸法？
顺产的生产经历？
拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。
拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的
顺产的生产经历？
好险，差点把宝宝生在厕所里
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出品丨妈妈在呀
“ 10月怀胎，眼看着最后的时刻就要到来，很多妈妈却忐忑起来、心里没底。生孩子究竟要经历些什么事呢?”
说起生育，大家脑子里蹦出来的第一个字，就是“疼”。生个宝宝到底有多痛？这是大部分即将分娩的孕妈咪最关心也最紧张的问题。
这是医生常用来描述疼痛的“长海痛尺”。而生产过程堪比十级疼痛！
即将生产的妈妈们千万不要被这些疼痛吓到。
在产房和待产室里，除了因为疼痛而呼之欲出的喊声之外，还有更多或温馨、或尴尬的经历和小故事。希望下面这2位妈妈的经历将给你的超能力加一道光！
@新手妈咪
好险，差点把宝宝生在厕所里
我家宝宝从出生到现在已满50天了，现在回想起生宝宝的那段经历，还觉得是做了场梦。
别的产妇生小孩都那么撕心裂肺的，而我却是稀里糊涂地生下了宝宝，还差点把宝宝生在了厕所里。
说起来，还要从09年元月2日说起，那天刚好是我的预产期，也是例行体检的日子。
在去医院前一直都没有生产的迹象。
3号在家呆了一整天，一直到4号早上，破了点羊水，到下午2、3点，肚子才开始有些微微地酸痛。
之前查阅了些这方面的知识，知道有些产妇破了羊水好几天才生，肚子疼了好几天才生的，所以我也没太在意，还想着自己不知要推后多少天才能生呢？
因为家人不太放心，强烈要求我回医院，自己也想着住院费也交了，到了晚上我和老公收拾收拾又住进了医院。
到了医院肚子还只是酸痛酸痛地，间隔时间比较长，一直到夜里11点左右（后面的时间都只是大概，只有生小孩的那一刻才是确切时间），间隔性地酸痛感越来强烈。
我还以为这就是所谓的痛的极限了，就和老公去了产房检查，产科医生一看对我说，才开一指呢，还早着，你回去记宫缩频率，等到几分钟就疼一次了再来。
我很不好意思地和老公打道回府，又乖乖地躺回了病床上，老公坐在我旁边开始认真地记着宫缩频率。
随着时间的推移，酸痛感越来越强烈了，间隔时间也越来越短了，从半小时疼一次到十几分钟就疼一次了。
因为待产房里住着好几个人，疼的时候也不好意思叫，只有强忍着不发出一声，还好有老公在我旁边安慰我鼓励我。
一直熬到5号凌晨3点左右的时候，先前的只是酸疼感已加剧到不仅酸痛还胀痛，而且胀痛的好想拉大便，于是乎蹲了十几分钟的厕所。
这时的我已疼的满头大汗，老公看着我难受的样子，就说，还是去产房检查一下吧，我当时也是实在受不了了，就和老公又去 了产房。
在路上我还一直和老公说：要还只是开了2、3指的话，医生会不会笑我这个人怎么这么受不住痛呢？要真这样，那我就不考虑顺产了。胀的这么难受还是剖腹产算了。
就这样被老公搀扶着，还顶着精神压力（怕被医生笑话）进了产房，老公则被留在了产房门外等着。
医生一检查完，就冲着我说，你怎么才来啊，你的宫口已经开了十指了，马上就要生了，然后就通知了门外等候地老公。
我心想，啊，这就开了十指了，也没像别人说的疼到极限啊！
医生刚说完就开始给我左右手背各打了一针（现在想想那个针筒好粗好大，打的真是疼），估计是催产针。
然后着手准备生产前的一系列工作，在医生的配合下，我在疼的时候就使尽用力，稍不疼地时候就放松休息，并规律性地呼气吸气。
就这样坚持了半小时左右就生下了宝宝，生的时候是4：25分，算起来从进产房到生小孩也就1小时左右。
医生也很惊讶我生小孩咋这么快，我就把我的情况简单说了一下。
医生连说好险啊，迟些进来就可能生在厕所了。
不过可能也正是因为蹲了厕所的缘故，宫口才会开的这么快，又因为我没有大喊大叫才会生的这么顺利。
当宝宝生下来的那一刻，我激动地也是累的什么话都说不出来了。还是医生去门外对我家人报喜。我才知是个男孩，6斤半。
我这边因为有切口，还需要再缝4针，现在想想缝针才是最最疼的，感觉比生小孩还要疼。
在产房里面再观察了两小时，确认无恙后就被转到了普通产科病房了。
呵呵～～这就是我的生产全过程，我是不是特别糊涂啊~
幸亏后来及时去了产房，要不然在厕所再多待一会，说不定真把我的宝宝给生在了厕所里。好险哪！
最后我想告诉那些想顺产的准妈妈们，如果要想快点生下宝宝，在疼的时候千万不要大喊大叫，身子也千万不能翻来覆去地，这样只会加长生产过程。
当然老公的陪 伴与安慰也很重要。
@nsmei
顺产9斤2两宝宝的经验谈
我家宝宝是7月6号顺产生下的小猪猪。
出生的时候净重9斤2两，身长55厘米，连接生的医生都惊讶的尖叫起来，她说这家医院已经好久没有这么大的宝宝出生了，何况还是顺产。
我当时虽然很痛，但心里还是充满了喜悦！
后来这件事在我们单位引起了轰动效应，同事们送了我一个光荣称号——“英雄妈妈”，我还挺自豪的。
为了对得起这个称号，我决定把自己的经验写下来，供后来者参考，希望准妈妈们到时也像我一样勇敢！
我的预产期是7月9号，我提前20天回了老家。
肚子里的宝宝长势迅猛。好多人看到我的肚子都说是双胞胎呢！到生前的一个星期，我的体重已经飙升到了 160斤！
7月6日凌晨1点上厕所，发现自己见红了，想着小宝宝就要出来了，即兴奋又紧张，居然睡不着了。
后来迷迷糊糊地躺了几个钟头，7点钟吃完早餐就赶到了市里的医院。
这个时候已经开始阵痛了，但是程度还比较轻微，那种感觉就像是平常来月经胀胀的痛，只是程度稍微严重一些。
到了医院医生帮我检查了一下说宫口开了1指多了，让我去做个B超。
做B超的是个实习生，我当时心里就七上八下，能做得准吗？
不过我还得感谢他，幸亏他做得不准，早知道是这么大的宝宝，我肯定害怕得不敢生了，开一刀是免不了的。
这个实习生当时照的双顶径是96（实际生出来有100多），估计小孩7－8 斤。
妈妈说，努努力自己生吧。而我自己一直也就没打算剖腹，既然没有什么其它问题当然是顺产好啦。
后来又做了一下胎心监测，一切正常。
到了10点钟阵痛稍微要密一些了，感觉比早晨更痛一些，不过还行，我还能自己走来走去。
办好了入院手续，医生征求我的意见，如果打催产针的话会生得快一些，我无所谓，只要对宝宝没有影响就打吧。
谁知道针没打多久就开始加剧宫缩，剧烈疼痛了，从间隔几分钟一次到几秒钟一次，那种痛疼真是无法形容，我想只有生过孩子的人才知道， 真是痛得死去活来！
我开始还忍着不叫唤，后来实在忍不住了就大声地叫喊起来。老公一直在床边紧紧抓着我的手，帮我擦汗，安慰我。
舅妈时不时地给我喂吃的， 我哪里吃得下呀，完全是被硬塞了四个鸡蛋进去，不过多亏了这几个鸡蛋，要不到生的时候我肯定没力气了。
他们说，实在是太痛的话你就哭出来吧，我当时心想， 我也想哭呀，可我哪有力气哭呀！
当时在待产房里还有一位妈妈，她才真是勇敢，宫口都开到3指了都没有哼一声，哪像我一直在那哇哇叫。
大概11点多钟，我痛得几乎快到达极限的时候，医生又来检查了，我仿佛见到了救星似的。
问她们可不可以打点麻药，她们说绝对不行，那给我吸点氧气吧，她们说，我们医院没有这个。
我当时一听，肠子都快悔青了，我干嘛要回来生呀?如果在广州肯定不会这样的。不过也没办法了，只能忍受下去。
这时宫口已经开到4指了，她当即帮我破了水就走开了，说什么我都忘了，只记得说破完水肚子怎么还这么大呀，宝宝肯定很大。
等到12点多，医生们吃完午饭回来了，这时再检查说宫口已经开到5－6指了，可以上产床了。
这时我已经由阵痛转为胀痛了，有种想上大便的感觉。
上了 产床，也是没经验，不会用力。之前看书和上孕妇培训班学的知识全忘光了，只想着快点生出来吧。
就乱使劲，很不得当，宝宝挤出来一些我一松气又缩回去了。真是好累呀！
最后只有好好配合医生，让我深吸一口气憋着这口气慢慢使劲，终于把宝宝生出来了！
听到婴儿的哭声，我心里有说不完的轻松，当时看了一下墙上的时 钟，指着13：17。
本以为可以解放了，谁知道，因为伤口太深，缝针就缝了一个多钟头，医生说她那两根弯针都缝直了。
缝针又是另一种钻心的痛！唉！生孩子 除了痛还是痛！
不过，顺产还是好我第2天就能下地走了，还能吃很多东西，奶水也好多，跟同病房那个剖腹产的姐姐有着天壤之别呀！
对于顺利生产的经验我总结了一下，主要有下面几点：
一、心理方面
首先要树立信心，觉得自己一定可以把宝宝生出来。
想想看千百年来女人都是这么生孩子的，自己也一定可以办到。
虽然很痛，但还可以忍受。而且顺产对宝宝也是极好的，经过挤压的宝宝身体比较好（医生说的），另外吃奶也吃得好（这一点是听我妈说的。有好几个朋友都是剖腹产，但是小孩不怎么会吃奶）。
还有，多看看相关的书籍、参加孕妇学校，学习分娩知识对自己顺利生产是很有帮助的。
如果跟医生配合得好，孩子就能很快生出来。想想看，我的宝宝这么大个都生得挺快呀！
其次，老公的支持很重要。我生孩子的时候老公一直陪在身边，寸步不离，从进待产房到出产房他一直站在我身边没有坐过没上厕所没吃饭，关键时刻表现得还真不错！
有他在身边我就踏实多了，即使再痛也觉得自己可以忍受，甚至没动过剖腹的念头。
二、体力方面
生孩子是个重体力劳动，必须要有充足的能量，因此，生之前一定要吃饱。
阵痛的时候一般吃不下东西的，所以最好准备一些流质的食品，例 如牛奶，或者打个蛋汤之类的，固态的食物不怎么好入口。我带的两块巧克力根本没用上。
还有，孕期一定要注意锻炼身体，千万不要天天坐在家里看电视，这样很容易发胖，到时候生产的困难也会大得多。
我一直坚持每天早晚在小区里散步30分钟，而且我们单位没电梯每天爬上爬下好几趟也起到了很好的锻炼效果，到生之前我还键步如飞！
看看这些勇敢妈咪的经历，你就会知道生产疼痛并不可怕。280天的煎熬与等待后，人生无数关口从此开端……
就像纪录片《生门》里，产妇吴爱梅在生产前和临床产妇交谈时说：“22岁结婚，23岁生小孩，我的命运就是不停地为了三个孩子奔波，我要辛苦一生，这是我的命运。”这段普通的话表达了多少为人父母之心。
因为你的勇敢，你的宝贝将在Ta长长的一生中受益于这次分娩。而你也经历过一次洗礼，成为一个真正能够对后代负责的母亲。
孩子包裹着希望和苦难，各自流淌。希望你准备好了姿态接住ta。