瘦20斤需要多久
减掉20斤，要跑多少小时？
减掉20斤，要跑多少小时？
在30度左右的环境中，减掉20斤要多少小时？一个200斤的男性。
200多斤减肥并不难,曾经我的体重也逐渐逼近200斤,达到了历史峰值的93公斤，
上称一秤把自己吓坏了，之前只是觉得自己可能是一点点的胖起来了，从来没有称过，结果不知不觉长了七八公斤，于是乎下决心减肥，坚持了一个月，减到了80公斤。下面就说一下我的减肥心得:
1.一定要加强锻炼，题主说的很好，跑步就是最好的减肥方法，有氧运动，消耗量非常大，而且安全。我主要是在跑步机上跑的，最开始给自己设定先跑个2公里，慢慢来嘛，好久没锻炼的身体跑了半个多小时才完成，中间还歇了好几次。适应之后就慢慢给自己加码，一定要找到合适的点，循序渐进，后来跑5公里都很轻松了。
2.要管住嘴。什么一边吃一边减，吃饱了才有力气减肥，都是骗自己的
一定要清心寡欲，少吃热量高的食物，我把可乐，巧克力，零食全部戒了，吃个东西都要看看包装袋上的热量一栏，高的坚决不吃。
3.持之以恒。肉肉不是一天长到身上的，赶走他也不是说赶就赶的，一定要坚持下去，想想健壮完美的身材，想想瘦身下来后见到美女都自信了，更重要的你的身心都获得了轻松。唉........我减到80后就减不动了，后来就放松对自己的要求，结果，又反弹了几公斤，千万别学我。
最后，祝减肥成功，fighting!
这个是需要每天坚持的，减肥需要有氧运动，每天早上跑步时间不少于40分钟，把握好速度，不要让自己太累跑步后应该多喝水，半小时后用早餐（豆浆，面包，蔬菜沙拉）平时不要熬夜，戒掉饮料啤酒，高热量的垃圾食品。养成好的生活习惯。看着挺简单，坚持下来也很难。
只要痩下来整个人生都美好了
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减20斤要多久？怎么瘦，有方法吗？身高165体重55？
个人理解，不管如何减肥，都要有健康理念，系统的规划，比如说吃完饭尽量别躺着，多散散步找些益智类动脑筋的事做，少吃高热量食物！个人理解，不代表任何人
56天能瘦20斤吗？
减肥还是要管住嘴，迈开腿，这就是最好的减肥药。不要过于听信广告。安全特效减肥药，貌似还没有出现过。
今天看了一个新闻，为了长高买大量增高药吃，结果没增高，最后才知道买的都是钙片。
这得看你的初始体重，如果你初始体重200斤瘦二十斤很容易，如果你100斤瘦二十斤就很难，想要快速瘦下来除了要注意饮食还要做大量的力量训练