每日孕期小知识
孕妇自己或是孕妇家人应当知道哪些知识？
孕妇自己或是孕妇家人应当知道哪些知识？
怀孕以后，许多孕妇和家人都会变得提心吊胆，害怕胎宝宝发生意外或是发育不好，当然，掌握更多的怀孕期间知识有利于防止许多不太好的情况出现。
孕妇自己要了解的知识
日常饮食：怀孕以后，孕妇要了解什么食物可以吃，哪些食物最好是少吃点（例如太寒、含咖啡因及其很容易引起子宫收缩的食材）。此外，怀孕以后也无法乱吃药（还可以在医生指导下用药安全）。
在生活上：在生活中，准妈妈必须明白的是少去人多的地方、防止过于劳累、不必触碰射线和有影响的化合物、洗澡水的温度不必超温、孕期情绪波动不要太多、注意卫生这些。
产检层面：大约在孕期6~9周左右还记得去医院做检查一下，以后到孕期3个月的时候去医院建档，建完档依据病人的规定准时产检，怀孕期间产检也是非常重要的一部分。
孕妇家人要了解的知识
除开孕妇自身，孕妇的家人也应当了解一些孕前保健的知识，因为他们有利于协助准妈妈培育出更加健康聪明的宝宝。
日常饮食：尽可能给准妈妈给予丰富多彩饮食，此外，也要尽量得达到孕妇饮食要求，另外就是，不能让孕妇喝酒抽烟。有时候准妈妈可能控制不了自己的嘴，家人不要忘了多监管和疏导。
在生活上：怀孕以后孕妇身体会有各种各样不适感，提议家人给与充足的理解照料，不能让准妈妈情绪起伏很大。尤其是做为老公的，一定要多关注孕妇，要记住和睦的家庭气氛更有利于宝宝发育。
产检层面：孕妇每一次开展产检时，提议家人积极主动随同，不能让准妈妈一个人去产检，尤其是孕晚期之后，以免造成紧急状况。
总而言之，怀孕以后不论是孕妇自己或是家人，都应多了解一些孕期的知识，切勿麻痹大意。
（照片来源于网络，如有侵权，可联系删掉。）
孕妇自己或是孕妇家人应当知道哪些知识？
孕妇怀孕之后，务必特殊的看待，吃穿住行都要当心，避免由于自己的不小心给胎宝宝造成危害。
孕妇自己和家人要了解的：
1.保持心情愉快
孕妇优良的情绪有利于宝宝发育，准妈妈平时要多乐观积极，调整好自己的情绪，防止常常焦虑、忧伤、兴奋、焦虑不安、抑郁等消极情绪。这种消极情绪代谢出有害物质根据血和胚胎传达给胎宝宝，造成胎儿出生后非常容易情绪失控，又哭又闹或是低体重儿等。
因此家人也需要多陪伴和关心准妈妈，协助调整孕妇的情绪。
2.饮食均衡营养成分
孕初期准妈妈会因妊娠反应比较严重，没胃口和食欲，而试管胚胎处在迅速分裂环节，因此对营养成分的需要并不大，准妈妈维持正常饮食就可以。不用附加补充维生素。
怀孕中期之后，胎宝宝迅速生长发育，孕妇饮食搭配务必营养全面、全方位平衡，不能挑食和偏食，多吃些有利于宝宝发育的新鲜的水果和水果、肉、蛋、奶、干果等，不要吃或是少吃点不益于宝宝发育的食材，如油炸食品、油炸食物、远离烟酒、咖啡饮品等。
3.准时搞好产检
产检可以确保孕妇和胎宝宝的自己的身体健康，随时随地掌握胎儿发育状况，能够避免和预防风险，如根据产检获知孕妇高血糖，能通过调节饮食控制。
不要因为嫌麻烦或是侥幸心理，觉得自己身体素质好，不会有任何风险这样的心理，务必准时搞好产检。
实际产检如下所示：
4.学习培训孕产妇知识
孕妇和家人建议多学习一些孕产妇及其育儿教育知识，如可以跟经验丰富的亲朋好友朋友学习培训、还可以通过网络和微信公众号等线上学习，也可以通过阅读书学习培训等。
多学学这种知识能够有条不紊的解决一些孕期的各种各样不适感，如恶心干呕、严重便秘、失眠症等。
5.别的常见问题
防止劳累过度，如每日久站久坐，选择地做家务活，如未拖地板、不长期低头做家务活，不提重物等；孕初期慎重服药，严禁做X射线等具有辐射源检查；多注意休息，不能熬夜，确保饮食规律等；孕初期补充叶酸。
6.适当的运动
准妈妈能做一些量力而为运动的，不仅可以提升自身的抵抗能力，增强自己的心脏功能，释放自己的工作压力，还有利于顺产分娩。
强烈推荐合适孕妈妈的健身运动：散散步、游水、孕妇体操运动、孕妇瑜伽健身等。