每日孕期小知识
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孕妇自己或是孕妇家人应当知道哪些知识?
孕妇自己或是孕妇家人应当知道哪些知识?
怀孕以后,许多孕妇和家人都会变得提心吊胆,害怕胎宝宝发生意外或是发育不好,当然,掌握更多的怀孕期间知识有利于防止许多不太好的情况出现。
孕妇自己要了解的知识
日常饮食:怀孕以后,孕妇要了解什么食物可以吃,哪些食物最好是少吃点(例如太寒、含咖啡因及其很容易引起子宫收缩的食材)。此外,怀孕以后也无法乱吃药(还可以在医生指导下用药安全)。
在生活上:在生活中,准妈妈必须明白的是少去人多的地方、防止过于劳累、不必触碰射线和有影响的化合物、洗澡水的温度不必超温、孕期情绪波动不要太多、注意卫生这些。
产检层面:大约在孕期6~9周左右还记得去医院做检查一下,以后到孕期3个月的时候去医院建档,建完档依据病人的规定准时产检,怀孕期间产检也是非常重要的一部分。
孕妇家人要了解的知识
除开孕妇自身,孕妇的家人也应当了解一些孕前保健的知识,因为他们有利于协助准妈妈培育出更加健康聪明的宝宝。
日常饮食:尽可能给准妈妈给予丰富多彩饮食,此外,也要尽量得达到孕妇饮食要求,另外就是,不能让孕妇喝酒抽烟。有时候准妈妈可能控制不了自己的嘴,家人不要忘了多监管和疏导。
在生活上:怀孕以后孕妇身体会有各种各样不适感,提议家人给与充足的理解照料,不能让准妈妈情绪起伏很大。尤其是做为老公的,一定要多关注孕妇,要记住和睦的家庭气氛更有利于宝宝发育。
产检层面:孕妇每一次开展产检时,提议家人积极主动随同,不能让准妈妈一个人去产检,尤其是孕晚期之后,以免造成紧急状况。
总而言之,怀孕以后不论是孕妇自己或是家人,都应多了解一些孕期的知识,切勿麻痹大意。
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孕妇自己或是孕妇家人应当知道哪些知识?
孕妇怀孕之后,务必特殊的看待,吃穿住行都要当心,避免由于自己的不小心给胎宝宝造成危害。
孕妇自己和家人要了解的:
1.保持心情愉快
孕妇优良的情绪有利于宝宝发育,准妈妈平时要多乐观积极,调整好自己的情绪,防止常常焦虑、忧伤、兴奋、焦虑不安、抑郁等消极情绪。这种消极情绪代谢出有害物质根据血和胚胎传达给胎宝宝,造成胎儿出生后非常容易情绪失控,又哭又闹或是低体重儿等。
因此家人也需要多陪伴和关心准妈妈,协助调整孕妇的情绪。
2.饮食均衡营养成分
孕初期准妈妈会因妊娠反应比较严重,没胃口和食欲,而试管胚胎处在迅速分裂环节,因此对营养成分的需要并不大,准妈妈维持正常饮食就可以。不用附加补充维生素。
怀孕中期之后,胎宝宝迅速生长发育,孕妇饮食搭配务必营养全面、全方位平衡,不能挑食和偏食,多吃些有利于宝宝发育的新鲜的水果和水果、肉、蛋、奶、干果等,不要吃或是少吃点不益于宝宝发育的食材,如油炸食品、油炸食物、远离烟酒、咖啡饮品等。
3.准时搞好产检
产检可以确保孕妇和胎宝宝的自己的身体健康,随时随地掌握胎儿发育状况,能够避免和预防风险,如根据产检获知孕妇高血糖,能通过调节饮食控制。
不要因为嫌麻烦或是侥幸心理,觉得自己身体素质好,不会有任何风险这样的心理,务必准时搞好产检。
实际产检如下所示:
4.学习培训孕产妇知识
孕妇和家人建议多学习一些孕产妇及其育儿教育知识,如可以跟经验丰富的亲朋好友朋友学习培训、还可以通过网络和微信公众号等线上学习,也可以通过阅读书学习培训等。
多学学这种知识能够有条不紊的解决一些孕期的各种各样不适感,如恶心干呕、严重便秘、失眠症等。
5.别的常见问题
防止劳累过度,如每日久站久坐,选择地做家务活,如未拖地板、不长期低头做家务活,不提重物等;孕初期慎重服药,严禁做X射线等具有辐射源检查;多注意休息,不能熬夜,确保饮食规律等;孕初期补充叶酸。
6.适当的运动
准妈妈能做一些量力而为运动的,不仅可以提升自身的抵抗能力,增强自己的心脏功能,释放自己的工作压力,还有利于顺产分娩。
强烈推荐合适孕妈妈的健身运动:散散步、游水、孕妇体操运动、孕妇瑜伽健身等。