如何练肺活量
怎样练肺活量又快又有效？
怎样练肺活量又快又有效？
方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
以及踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
增加肺活量的锻炼方法？
增加肺活量的锻炼方法有很多，比如说常见的就是慢跑，散步，这些有氧的运动可以缓慢的增加肺活量。但如果需要增加肺活量的速度快一些，就可以选用吹气球的方式，吹气球可以很快的增加肺活量。但是一般情况来说，长期运动的病人肺活量都会比较好。
怎样练肺活量最有效？
多做深呼吸是增强肺活量行之有效的方法。深呼吸要掌握一定的方法，吸气时最好用鼻子吸气，将吸入的气沉到丹田，原后再张嘴将气缓缓吐出。如此循环。
世界公认提高肺活量的方法？
步骤/方式1
扩胸可以提高胸部肌肉力量，能起到扩展胸腔的效果。从而提高肺活量。
步骤/方式2
坚持游泳。可以练习深吸快呼， 憋气，可使呼吸肌发达，有助于提升肺活量。
步骤/方式3
每天坚持跑步半小时，也可以提高肺活量。
锻炼提高肺活量的运动有哪些？
常用的有氧运动、吹气球、唱歌、大声朗诵、扩胸运动、呼吸操等。
经常参加体育锻炼，有助于增强心肺功能，增加肺活量，具体锻炼方式还需要根据基础心肺功能来决定。
练肺活量最快的神器？
1.管乐器，尤其是通关类乐器如太阳号，大号，抱贝斯，对肺活量的需求最大；
2.本人认为萨克斯可以使肺活量增长最快。首先，萨克斯是哨片震动发音，容易上手；其次，萨克斯吹奏时，对呼吸方式的要求不是很高，不像铜管乐器，把握不好呼吸方式吹几天就肺部疼痛；
3.感觉像萨克斯，单簧管，铜管类乐器学完之后肺活量都会增大，只是增大的多少因人而异。因为练习乐器到一定程度之后，吹奏者对气息控制的很好了，这时吹奏乐器用的就是巧劲，而单单是肺活量。到这个程度就不会刻意的练习肺活量了。