维生素b族不宜随便吃
长期吃b族维生素对女性身体会有什么副作用？
长期吃b族维生素对女性身体会有什么副作用？
长期服用维生素B族药物，当维生素B代谢不完全时，机体积聚很长时间，超过生理需求，会出现一系列中毒症状，如疲劳、头痛、头晕、烦躁、厌食、心律失常等。维生素B参与身体的各种新陈代谢。缺乏维生素B会导致贫血、皮肤粗糙、头发干燥等，补充维生素B的最好方法是食物补充，可以多吃粗粮、新鲜蔬果、坚果等食物来补充。
澳佳宝复合维生素b族上面有黑色斑点，说是氧化了，还能吃吗？
对此品牌产品不了解，不能有效回答你的问题，但以下内容可以作为借鉴。
1、来源：如果是复合型vb，通常来至于酵母发酵，这个可以从包装说明看出，如果没有明示，大多采用其他方法合成，活性要弱一些。
2、包衣：维生素b由于气味比较浓郁，好一点的vn产品为了便于大家吞咽，会在vb在敷上一层包衣，光滑而又防潮。
3、钙添加：vb可以增强身体的化学反应，让神经活跃，这样的情况下，身体就会对于钙质的消耗增加，vb添加钙可以减少食物来源钙不足时，身体易缺钙的现象。
因为钙质的添加，这些粉末在混合时不易完全均匀，会形成黄白相间的颜色。如未有添加的，则颜色很均匀。
4、受潮：如若看到表面受潮颜色变化，首先看原来未受潮前的状态：
如果是纯色，受潮后出现黑斑，就是受污染了，可以抛了；
如果不是纯色，表面只是色泽暗淡了，是没有问题的。
5、实验法：拿一粒未受潮的直接沾下水，放到一旁一小段时间，观察表面变化，如果和受潮后现象一致，则可以继续使用，如果不一致，差别很大，还是抛了吧！
体检指标维生素b2超标一倍有什么副作用嘛？
维生素B2又称为核黄素，它一般是在胃肠道吸收。主要作用是参与生物氧化及能量的代谢。正常情况下，这种维生素是很难发生过量，因为它在身体中出现多余时，会随着尿液或者粪便排出，同时汗液也能排出一部分。但要是自己的饮食不合理，也在补充大量的维生素B2，导致它发生过量，有可能发生以下的一些症状。
维生素B2的副作用：发生尿少的症状。之前说维生素B2通常都是会通过尿液排出，但要是量太多，则它会使肾脏的肾小管发生堵塞，从而发生尿少等肾功能障碍症状。
身体产生不适症。目前还没有发现维生素B2过量会产生毒性，只不过部分人要是出现过量时，身体会出现瘙痒，麻痹，刺痛感等。要是此时在服用一些抗癌药物，维生素B2过量也会降低这些药物的药效。
如果你的平时在排便，排尿以及身体各方面的代谢没有任何的问题，而体检出来的结果显示超一倍，建议你可以选择换家体检机构再次重新检测。如果要是自己平时排便，排尿确实也存在异常，以及流汗也少，那你应该注意减少摄入富含维生素B2的食物，同时加强锻炼，促进维生素B2的排出。