偶尔放空一下自己
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有没有一瞬间你特别想放空自己?
有没有一瞬间你特别想放空自己?
大自然总有神奇的治愈能力,这也是大自然的魅力所在。所以总会有人喜欢去外面走走,亲近大自然,放空自己,也找回自己。当然,在自然风景中练习瑜伽同样是一件令人心旷神怡的事情,随着身体四肢的变动,体验身体与大自然的内涵。
这个体式有一点难度。首先向上平躺在瑜伽垫上,然后靠身体肩部和右手力量将上身往斜向左侧方撑离地面,同时左腿膝盖弯曲,并用左手握住左脚脚踝,注意调整呼吸,保持身体平衡。
下面的这个体式与上一体式很相似,也可以在完成上一个体式的基础上继续完成。将右腿伸直,并向斜上方伸展。
下面这个体式首先需要双腿前后伸直,完成一个“一字马”,然后双臂举过头顶,双手交叉,带动双肩向后仰,打开肩胛骨。随着身体的变动,回归自然,让疲惫的思绪得到放空。
瑜伽体式虽然变中有不变,但在大自然中练习的心境会不一样,收获的也不仅仅是身体上的锻炼,还有心理上的放松。
有没有一瞬间你特别想放空自己?
放空一下自己!
现在生活节奏太快了、怕是人变成机器人(城市空心人)时代了。
这得给自己时间放空一下自己、空杯一下、装太多东西到最后满出来就不好了。
每个人的放空模式都不一样、有的喜欢旅行、到陌生城市走一走、有的想睡个懒觉、有的想去海边呼喊一下、有的想爬一下山...
而有的人、想得很多做得很少、因为很多东西需要顾虑、不可能那么容易说走就走的...
所以、平时放下手机、多看点书、从别人的生活中领悟一下....
或者给自己一个目标、一个学习的目标、不要停下来了不要让自己懒惰起来的目标...
有没有一瞬间你特别想放空自己?
古人说,文武之道,一张一弛。人们往往在工作之余,闲暇之时,用各种各样的方式放空自己,以消除和缓解自己身体上的疲乏和心灵上的重压。比如说玩手机,打游戏,看电影,唱歌、跳舞、跑步、游泳、喝酒、发呆、睡觉、旅游等等。
我上小学三年级的时候,教我们数学的是位女教师。有一天,她教完新课,布置完作业后,我们全班同学都在做作业,我无意中看到她站在教室的门口,身体靠在门框上,两只大眼睛直愣愣地看着教室外的地面。当时我都吓呆了,我心里想:地面有什么好看的?我大气都不敢出,过了好半天,她才回过神来。原来她是在放空自己呀!
我年轻的时候,在一家印刷厂打工,有一天,来了一个急件,要求两天内交货。我们夜以继日,连续工作了两天两夜,直到把货交到客户的手中。在我身体极度疲劳的时候,在我的脑子里,一瞬间闪过一个念头:要是立刻、马上停下手中的工作,倒头便睡,该多好呀!然而,这个想“放空自己”的美好愿望,也只不过是一瞬间“想想”而已。现实工作中又怎么可能呢?