小腿酸痛怎么快速缓解
小腿酸痛，该如何调理？
小腿酸痛，该如何调理？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
引起小腿酸痛的原因？1、静脉曲张
对于下肢静脉曲张的患者，若长时间保持一个姿势，容易使腿部静脉受压，回流受阻，当血液淤积到一定程度时，就会造成腿部肌肉的痉挛，引起腿酸。
2、寒冷刺激
在冬季里室内温度较低，睡眠时被子过薄或腿脚被露到外面，使血液循环不畅，造成腿部肌肉的痉挛，引起腿酸。
3、过度疲劳
当睡眠、休息不好时会导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛，造成腿酸。
4、缺钙
当体内发生低钙血症时，神经肌肉兴奋阈值会降低，低于正常范围时可使神经肌肉兴奋，引起小腿抽筋，从而出现腿酸。
5、雌激素下降
妇女绝经期时，会导致身体雌激素下降，引起骨质疏松、血钙水平过低、肌肉应激性增加,从而常发生痉挛，引起小腿酸痛 。
小腿酸痛如何缓解？
1、对酸痛的局部肌肉进行热敷，也可以用热水泡脚，有利于促进血液循环以及代谢的过程，修复损伤组织及痉挛的缓解，在热敷时注意温度避免烫伤。
2、酸痛症状比较明显的患者，可以外涂扶他林乳胶剂，直接涂抹于患处，配合按摩能使药物充分的吸收，能快速有效的缓解疼痛。
3、平时还是要注意多加运动，做运动前也要做好热身运动。
4、对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
运动骨科高志医生提醒您：由于引起小腿酸痛的原因有很多，治疗方式也不一样，如果症状持续不减或加重，建议您及时就诊，根据病因针对治疗，防止病情恶化加重。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。