哪种维生素c效果好
关于VC和L-抗坏血酸钠的区别？
关于VC和L-抗坏血酸钠的区别？
L-抗坏血酸钠可以代替VC直接吃吗？每天吃多大剂量？吃多久该停呢？
食品加工常加VC或异抗坏血酸钠作为杭氧化剂，但从VC的同分异构体中看，其中L-抗坏血酸钠生物活性最高。这些我也不知道请专业人士回答
这两个区别很大的。
VC是可以让人的机体抵抗能力加强，对身体抗氧化能力维护非常好，而且可以促进铁吸收，促进生血功能，还有抗病毒和感染功效。
而L…抗坏血酸钠虽然在人体可以转化成维生素C，也有抗氧化能力。但是它主要用于食品保鲜，防腐作为食品的抗氧化剂，对人体无毒付作用的。
vc能提高抵抗力和免疫力，L能转化后也能提高抵抗力。
想美白，增强抵抗力，请问哪个牌子的维c和维e可以每天服用且效果好？
维c维e保养
谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，70后坚持二十年的美白祛斑方法：维生素C维E！
我是如何开始服用维生素C和维生素E的呢？
我是在刚工作那会，因为工作压力大，脑门长痘，挂了江苏省中医院皮肤科专家号，专家皮肤非常好，我就问她保养秘诀，她说她自己就是长期服用维C维E。
我因此陆续坚持了小二十年。
维生素C和维生素E，不仅可以美白抗氧化，祛斑，还可以增加身体抵抗力，美白丸，美白针，化妆品里美白成分里都含有维C。是非常好的美白祛斑产品。
维生素E不仅对皮肤有好处、可以增加雌激素，对卵巢也大有好处。
这两种维生素好处多多，而且副作用小，因此我建议大家可以长期吃。
经过这么多年的总结，我的服用方法如下：
1，服用方法
两者建议分开吃。
早上餐后半小时左右吃维C。
晚上吃维E，可以促进睡眠。
2，服用频率
建议吃一个1-2个月，期间每天服用，中间停一周，我经常会在来例假那一周停掉。因为来例假的时候，身体本来就虚弱，没必要再增加负担去吸收维生素。
再好的保健品也不要一年365天每天都吃。
3，建议买什么牌子？
牌子随意，便宜贵的其实都差不多，药房几块一瓶的其实也很好，还更纯。当然预算充足也可以买进口的。
4，不建议人群：腹泻，患有尿路结石，痛风等的病人就不可以吃。还有血压高的人服用维生素E也要咨询医生再来服用。
总结：任何的保健品都有两面性,过犹不及。我发现很多小红书的宝宝们吃保养品和吃饭一样，你身体缺什么补什么，没必要吃辣么多，吃太多了，吸收不了，加重肝脏负担，肝主斑主气血的，肝不好，皮肤能好么？
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
美白可以适当补充维C，口服的维C片我觉得都差不多，补充维C每天吃一个番茄就很不错啊哈哈哈，然后护肤品方面尽量选择含有烟酰胺成分的，可以美白哦~
不知道，美白的话，我用着梵秀伊烟酰胺焕亮系列挺好的，这系列采用第六代美白成分，主打烟酰胺，打造3D美白解决方案，三步改善色斑暗沉的肌肤问题，28天肉眼可见变白。