女性每天吃紫薯有什么坏处吗
一天吃多少克紫薯比较好？
一天吃多少克紫薯比较好？
紫薯是红薯的一种，其营养价值却是一般红薯不可比拟的，适量食用之后不仅能促进肠蠕动，达到通便排毒的效果；女性朋友食用后有美容养颜的效果。紫薯虽然是个好东西但是也不可多吃，否则会出现胀气等不良反应。忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一吃，营养更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。每天吃120～150克就可以。即一到两个！
来月经期间可以吃紫薯吗？
女性在来月经期间可以吃紫薯，紫薯中含有大量的微量元素和维生素，对身体有很大的好处，而且紫薯属于性平的食物对月经是不会有影响的，在月经期间吃紫薯不会有危害，建议月经期间不要吃辛辣刺激性，生冷食物就可以了，经期要多吃温补食物。
紫薯适合什么肤色？
色彩感比较强的紫薯色对肤色没有过多的要求，适合各种肤色的女人。和毛衣融合在一起更显温柔大方，搭配温柔的浅色系裙装更能显得知性又文艺。而和硬朗的牛仔裤搭配，在增加休闲度的同时还能显得个性又大气！相比于温柔的薰衣草紫毛衣，紫薯色毛衣就显得更加沉稳一些。
紫薯和红薯代替一餐，你选择吃哪个？
紫薯和红薯都是薯类的一种，属于根类蔬菜，红薯更普遍些。
薯类营养价值高，吃法简单好操作薯类营养价值很高，被世界卫生组织列为具有防癌抗癌作用的明星健康食品。
为了健康可以选择经常吃一些薯类食品。不管紫薯还是红薯，都很好吃，适合多数人的口味。吃法简单容易操作，无论是烤还是煮，或者煮粥，或者掺进面粉里做杂粮面食，都可以。
红薯产量比紫薯产量高，紫薯比红薯营养价值高薯类全国多数地方都有种植，受气候和地理环境影响小。红薯的种植因为产量比紫薯高，更加普遍。
紫薯属于改良品味，是通过生物技术进行改良的，营养价值更高。颜色越深的蔬菜，含有的植物营养素相对越多，如花青素胡萝卜素等。
薯类含有的能量值远远低于其他粮食作物，可以作为减肥时主食的替代品，有效帮助减肥薯类看似淀粉含量挺高，但是其中含有的主要是抗性淀粉，进入人体后不能转化为能量，其能量值远远低于我们常吃的米面类主食，是不可多得的减肥佳品。
100克的大米和面粉，能量值是350千卡左右，而同等份量的红薯只有60千卡左右，只有米面类的六分之一。
有胃肠道疾病的人，要注意，有时候吃多了，会出现烧心反酸等症状，可以选择跟其他食物混合在一起吃，缓解这种症状。