脂肪肝最佳食疗
轻度脂肪肝食疗方法？
轻度脂肪肝食疗方法？
对于轻度脂肪肝的饮食，建议调整饮食结构，提倡以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为主的饮食，不吃或少吃动物脂肪，同时不吃或少吃甜食。建议多吃蔬菜、新鲜水果或富含纤维素的食物，或高蛋白瘦肉或豆制品。同时，也要注意不要吃零食，睡前也不要故意加餐，这样会增加脂肪肝。
有哪些护肝的食疗配方？
希望能够帮到您！
配方如下：
葡萄籽70克
青豆40克
葛根150克
黑豆（绿芯）100克
枸杞50克
绿豆50克
菊花45克
黑芝麻80克
淮山药80克
胡箩卜45克
以上这些食材低温烘焙熟，然后进行研磨，每次两勺，冲调喝，根据自己喜欢的口味添加糖量。
适应于眼睛干涩、眼疲劳、口干口苦、喝酒护肝、肝脾不和引起的饭后腹胀、胀气、肝火旺盛等人群。
致力于健康饮食的推广，积极响应国家健康战略思路，造福一些人民，贡献自己的一点力量！
建议可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。
酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。
辣mu叶粉:含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。
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血脂高，除吃药和加强锻炼，有没有什么食疗方面的食材？
高血脂与脂肪肝一样主要是由于肝的脂类代谢障碍所引起，是脑栓塞，卒中，心梗及高血压等心脑血管疾病的直接诱因。与癌症和老年退行性疾病并称为危害人类的三大顽疾。
那么，高血脂除吃药和锻炼，是不是可以通过饮食调养呢？高血脂本身就被世界卫生组织公认的饮食习惯与生活方式疾病。中华文明又有着几千年的“药食同源中医食疗传统文化，如果能得到正确的运用对预防与控制血脂高肯定是有益的。
高血脂引发的心脑血管疾病膳食指南:
1，避免煎，炸，薰，烤。尽量采用蒸，煮，炖等烹饪方式。
2，避免精加工食品，尽量选择全谷和高纤维食品。
3，少油，少盐，控糖，所有食物尽量以清淡为主。
4，禁烟，控酒，在外用餐应遵循饮食和生活方式指南。
5，平衡能量摄入与体力活动，以达到或维持合理体重。
6，多食水果蔬菜，可降低血压并改善其他危险因等，尤其是降低脑卒中的危险性。
7，每周至少吃2次鱼，尤其是含油的鱼。因富含ω-3多不饱和脂肪酸EPA和DHA，可降低成人心梗和冠心病。
8，限制饱和/反式脂肪酸和胆固醇摄入，
9，大豆蛋白和大豆卵磷脂对LDL-C及其他心血管病危险因素有益。
10，不建议用抗氧化剂和其他营养素预防心脑血管疾病，抗养化维生素完全可以从全谷，水果，蔬菜和植物油中得到满足。
11，合理有效补充叶酸及维生素B6，B12降低血同性半胱氨酸而降低心血管病风险起一定作用。